Six conseils nutritionnels lors du repas du suhoor

Six conseils nutritionnels lors du repas du suhoor

Beaucoup de gens peuvent négliger le repas de suhoor pendant le mois de Ramadan, mais la vérité est que le repas de suhoor est l'un des repas importants qui contribue grandement à fournir au corps de nombreux nutriments à la personne à jeun pendant les longues heures de jeûne du lendemain. .

Par conséquent, il est nécessaire de connaître les conseils nutritionnels les meilleurs et les plus importants qui contribuent grandement au maintien de la santé générale de la personne à jeun pendant le mois sacré du Ramadan.

Dans ce contexte, le site WEBMED a fourni les conseils nutritionnels les plus importants et les plus importants pour ceux qui jeûnent pendant le repas du suhoor, notamment :

1- Essayez de manger plus d’aliments riches en fibres, comme les oranges, la laitue et le concombre

2- Assurez-vous de manger des protéines, qui sont l'une des astuces nutritionnelles importantes pendant le repas du suhoor. Vous pouvez donc manger des œufs, des haricots ou du yaourt, car ces aliments réduisent la sensation de soif pendant les heures de jeûne.

3- Vous pouvez manger des pâtes bouillies ou des pommes de terre bouillies pour le repas du suhoor, car ce sont des aliments qui permettent de maintenir l’énergie du corps pendant les heures de jeûne du lendemain.

4- Il est connu que manger beaucoup d'aliments riches en sel, comme les cornichons, provoque une sensation de soif pendant le jeûne du lendemain, il faut donc y renoncer et éviter d'en manger, surtout pendant le repas du suhoor.

5- Essayez d'éviter de dormir immédiatement après avoir mangé le repas de suhoor, car cela vous expose à de nombreux problèmes de santé, notamment la prise de poids et les troubles de l'estomac, alors essayez de prendre le repas de suhoor tôt et bien avant de vous coucher.

6- Essayez autant que possible de réduire votre consommation de boissons riches en caféine car elles vous exposent au stress et à la fatigue, et augmentent votre sensation de soif lors du jeûne du lendemain.

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