Traitement des gaz abdominaux

Les gaz et les ballonnements souffrent de beaucoup d'entre nous, en particulier avec des habitudes alimentaires irrégulières et des fast-foods que nous mangeons lorsque nous ne sommes pas à la maison.
Causes des flatulences :
Avaler de l'air fréquemment, soit à cause d'une habitude nerveuse, soit à cause du fait de fumer ou de manger constamment de la gomme, cet air se transforme alors en gaz.
grossesse
Obésité et accumulation de graisse dans la région abdominale.
Constipation, indigestion.
Manger de grandes quantités de nourriture en un seul repas.
Mangez rapidement.
Syndrome de l'intestin irritable.
Intolérance au lactose.
Consommation excessive d'aliments chauds contenant des épices, des épices et de la sauce piquante.
Consommation excessive de fast-food.
Ne mastique pas bien les aliments.
Mangez des aliments et des légumes riches en fibres.
Buvez de l'eau gazeuse ou de l'eau en mangeant.
Consommation excessive de lait.

Méthodes de traitement des gaz gastriques:
Le traitement des gaz dans l'abdomen varie en fonction de la cause sous-jacente, et les cas les plus courants de flatulences peuvent être traités avec quelques remèdes maison simples, dont nous parlerons en détail dans cet article, mais les ballonnements associés à de graves problèmes de santé nécessitent une intervention médicale directe. intervention selon les détails de chaque cas, d'autant plus que les ballonnements ne sont pas le seul symptôme, mais qu'il existe de nombreux autres symptômes physiques qui affectent le plus les fonctions du corps.
Le traitement des gaz dans l'abdomen dans les cas simples qui ne sont pas liés à un problème pathologique dépend des étapes préventives suivantes :
Modifiez le schéma d'alimentation et évitez que la personne avale de grandes quantités d'air en mangeant.
Éviter certains aliments qui augmentent les risques de formation de gaz et de flatulences.
Évitez certaines boissons qui provoquent des ballonnements.
Utilisez des remèdes à base de plantes sans danger pour réduire les ballonnements.

Cinq étapes pour se débarrasser des flatulences :
Manger des aliments riches en fibres : Manger quotidiennement des quantités appropriées d'aliments riches en fibres (25 grammes pour les femmes, 35 grammes pour les hommes) aide à prévenir la constipation et protège ainsi contre les flatulences.
Boire suffisamment de liquides : Boire suffisamment de liquides tout au long de la journée aide à prévenir la constipation et protège ainsi contre les ballonnements causés par la constipation.
Éviter les aliments qui provoquent des ballonnements : Certaines personnes sont associées à la consommation de certains types d'aliments avec l'apparition de ballonnements, et cela peut être dû notamment à des allergies, donc les aliments associés à l'apparition de ballonnements, qui peuvent varier d'une personne à l'autre, devraient être évité.
Arrêtez de fumer : Fumer amène une personne à inhaler de grandes quantités de fumée et d'air, ce qui augmente les risques de ballonnements et de gaz dans l'abdomen.
Exercice : Il aide à maintenir un transit intestinal normal, ce qui réduit les problèmes de digestion et protège contre les ballonnements.

Conseils nutritionnels pour traiter les flatulences :
Évitez les boissons gazeuses pour leur rôle dans l'augmentation des gaz dans le système digestif, ce qui entraîne des ballonnements.
- Évitez les boissons stimulantes contenant trop d'alcool.
- Evitez les boissons contenant des édulcorants artificiels (sucre de régime) pour leur rôle dans les ballonnements.
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour prévenir la constipation.
Réduisez la quantité de lait gras.