Les bienfaits des myrtilles pour les femmes en particulier

Les bienfaits des myrtilles pour les femmes en particulier

Selon le Hindustan Times, les canneberges, ou myrtilles, sont particulièrement bénéfiques pour les femmes qui souffrent généralement de carences en nutriments et en vitamines à mesure qu'elles vieillissent.

À cet égard, l'experte en conditionnement physique Meenakshi Mohanty a déclaré : « Les canneberges sont faibles en calories et riches en nutriments, fournissant une nutrition riche en vitamine C, en antioxydants et en fibres. Il aide à combattre les dommages cellulaires oxydatifs et protège contre le vieillissement, le diabète et les maladies cardiovasculaires, qui sont directement liés à une tension artérielle anormale, que les myrtilles aident à réduire.

Symptômes du SPM

Il a également expliqué que les myrtilles contribuent à réduire les dommages musculaires causés par un exercice excessif et peuvent être une excellente source d'énergie pour les amateurs de fitness pendant l'été. Les propriétés antioxydantes améliorent les performances cérébrales, ce qui retarde directement le déclin mental.

L'expert principal en santé intestinale, le Dr Nisha Bajaj, a également révélé que les niveaux élevés de vitamine C dans les myrtilles sont «essentiels pour réguler les niveaux de progestérone, en particulier pendant la phase prémenstruelle. Ainsi, consommer plus de baies avant vos règles soulagera les symptômes du SPM en équilibrant le niveau de progestérone. Les myrtilles sont également riches en antioxydants naturels et en phytonutriments anti-inflammatoires, qui peuvent stimuler la fertilité chez les femmes.

Réduire l'inflammation et protéger les cellules

"Plus l'apport d'antioxydants par l'alimentation est élevé, plus la réduction des bouffées de chaleur, de la transpiration, de l'insomnie, de l'agitation, de la fatigue et des problèmes de santé mentale pendant la ménopause est importante", a expliqué le Dr Bajaj.

Il a également été démontré qu'il aide dans les soins contre le cancer du sein et du col de l'utérus, en raison de la présence de substances telles que les anthocyanes et les flavonoïdes qui aident à réduire l'inflammation, à protéger les cellules contre les dommages à l'ADN qui conduisent au cancer et à arrêter la multiplication des cellules malignes.

Pour maintenir son poids aussi

S'appuyant sur son expertise, Shobha Rawal, responsable de l'approvisionnement et du marketing, a souligné : « Bien que les myrtilles soient bonnes pour tout le monde, elles peuvent être particulièrement bénéfiques pour les femmes en raison de leur teneur en antioxydants et en fibres et de la densité des nutriments qui sont déficients et augmentent avec l'âge. Les myrtilles sont connues pour réduire le risque d'infection des voies urinaires et ralentir les signes du vieillissement.

Les antioxydants élevés, en particulier la teneur en anthocyanes des myrtilles, peuvent également aider à protéger la peau des dommages.

Étant donné que les myrtilles sont faibles en calories et riches en nutriments, elles constituent un excellent choix pour les femmes qui essaient de maintenir un poids santé.

C'est aussi une bonne source de fibres, essentielles au maintien d'un système digestif sain et à la prévention de la constipation, plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

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