Comment gérer vos peurs et vous en débarrasser ?

Comment gérer vos peurs et vous en débarrasser ?

Certaines personnes estiment qu'il y a des choses très importantes qui suscitent leurs inquiétudes et leurs craintes, alors qu'à long terme elles sont complètement inutiles ou essentielles, selon un rapport publié par Hack Spirit. Les experts conseillent d’ignorer certaines peurs ou un certain nombre de déclencheurs d’anxiété qui ne sont pas pertinents à long terme, comme suit :

1. Retard temporaire

Ne soyez pas nerveux lorsque vous rencontrez un retard temporaire dans la réalisation de certaines tâches, projets ou objectifs. Se sentir moins dépassé pendant ces périodes de stress vous aide à rattraper votre retard et à atteindre l’objectif souhaité.

2. Erreurs passées

Les sentiments aigus de déception et de honte suscités par tout acte répréhensible passé ou toute situation embarrassante disparaîtront. Au contraire, la personne rira des années plus tard lorsque cela se transformera en un simple souvenir d’un événement ancien.

3. Défauts physiques mineurs

Dans un monde obsédé par l’apparence parfaite, il est facile de s’accrocher à de petits « défauts » physiques. Mais ce qui peut sembler être un défaut peut être ce qui le rend particulièrement attrayant.
Ainsi, aucune remarque physique ne devrait causer du stress ou de l’anxiété à une personne, car l’autre personne l’aime pour ce qu’elle est, et non pour son apparence.

4. Le perfectionnisme pour faire avancer les choses

Bien sûr, personne n’est encouragé à faire un travail médiocre ou négligent, il s’agit de rechercher l’excellence, mais sans perdre de temps à essayer de faire avancer les choses encore et encore. Vous devez vous concentrer sur les progrès et être satisfait de ce qui a été réalisé. La vie devient plus amusante lorsqu'une personne se permet d'être humaine, avec ses imperfections.

5. Essayer de plaire à tout le monde

Se permettre d’être humain, c’est aussi se permettre d’être détesté par certains. Il est juste qu'il soit gentil et attentif aux sentiments des autres, mais il doit également être ferme dans sa défense de ce qu'il veut. Se donner beaucoup de mal pour essayer de plaire à tout le monde ne mènera pas au résultat souhaité, tout simplement parce que « tout le monde est impossible à plaire ».

6. Les opinions des autres

Si une personne s’attarde trop sur ce que pourrait penser une autre personne, elle risque de consacrer trop d’espace dans son esprit à quelque chose qui ne devrait pas être important. Certaines décisions nécessitent de prendre en compte les opinions des autres, mais il ne faut pas toujours accepter ce que pensent les autres. Ce qui compte, c'est l'opinion qu'une personne a d'elle-même, de ses comportements et de ses décisions.

7. Suivez les tendances

Le désir constant d’acquérir tout ce qui est à la mode peut être ignoré. Il ne faut pas trop y penser, car à long terme, peu importe si quelqu'un ne porte pas le dernier téléphone, ne conduit pas la voiture la plus luxueuse ou ne possède pas une garde-robe avant-gardiste. Les cris vont et viennent. C'est certainement amusant et excitant, mais le suivre peut être stressant.

8. Essayez d'assister à chaque événement social

La personne doit choisir les événements spéciaux qui lui conviennent ou auxquels elle aime participer. Cela devrait être très sélectif. Une personne n’est pas obligée d’assister à tous les événements sociaux et de choisir uniquement les plus importants.

9. Gagner l'argumentation

Il est sage d’éviter une dispute motivée par la victoire sur l’autre au point de perdre des amitiés ou de brûler des ponts. La personne peut simplement laisser de côté les choses non pertinentes, d'autant plus qu'elles n'auront pas d'importance à long terme et qu'elle peut ne pas s'en souvenir du tout.

10. L'avenir

S'inquiéter de l'avenir est tout à fait normal, et il est normal d'avoir un plan général et des objectifs vers lesquels travailler, mais il n'est pas « productif » de s'inquiéter excessivement de l'avenir et de se priver de la jouissance du moment présent.

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