Comment s'habituer à calmer les nerfs

 Respirer profondément, ce qui permet la saturation en oxygène et indique à notre corps et à notre esprit que tout va bien

 Après la séance de respiration, massez les parties de votre corps qui vous semblent tendues pour favoriser une relaxation complète

 Changez votre façon de vous parler, ne parlez pas de manière négative quand vous pensez à vous.

 Restez dans le présent et ne vous inquiétez pas des soucis futurs

 Quand tu es dans une situation et que tu as l'impression que c'est la fin du monde, laisse tomber

 Ne te demande pas d'être parfait