Pour éviter la maladie mentale après l'accouchement, voici ceci

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De nouveaux résultats de recherche montrent que les parents de nouveau-nés qui dorment suffisamment jouent un rôle important dans l'amélioration de leur santé mentale et psychologique, ce qui se reflète automatiquement sur leur satisfaction à l'égard de la vie, selon Neuroscience News, citant la revue Sleep Health.

La recherche, menée par une équipe de scientifiques de plusieurs universités américaines dirigée par la professeure Danielle Simmons Downs, professeure de kinésiologie, d'obstétrique et de gynécologie et directrice associée du Penn State Social Sciences Research Institute, a analysé des données sur le sommeil, l'activité physique, la santé mentale, et la satisfaction de vivre dans les couples.

Nouvelles mères

Les résultats de la recherche ont révélé que le respect des directives sur le sommeil était associé à une meilleure santé mentale, et donc à la satisfaction des pères dans leur vie, et des changements positifs dans la santé mentale des femmes, en particulier pour les nouvelles mères, ont été observés. statut.

Stratégie utile

"Compte tenu de la baisse connue de l'activité physique de la plupart des couples qui deviennent parents et des conclusions de cette étude selon lesquelles la plupart des pères ne respectaient pas les heures de sommeil recommandées, les approches ciblées comprennent l'adaptation des doses d'intervention à une activité physique variable", a expliqué le professeur Downs. besoins de sommeil », a-t-elle déclaré, notant que tout au long de la période périnatale et postnatale, les couples peuvent avoir besoin de suivre une stratégie d'intervention bénéfique pour améliorer et maintenir une santé mentale optimale à long terme. Pour les parents qui ne peuvent pas prendre plus de temps pour dormir, l'équipe de recherche recommande d'éviter les repas copieux et de ne pas boire de caféine près de l'heure du coucher, laissant savoir au corps qu'il est temps de se détendre.

Petites améliorations

La chercheuse Alison Devine, chargée de cours à l'Université de Leeds, a déclaré: "La recherche a montré que l'activité physique a peu d'effet sur la santé mentale des parents, alors qu'il existe un lien entre les heures de sommeil recommandées et une meilleure santé mentale pour les papas.

"Bien que le nombre d'heures de sommeil varie, la plupart des parents sont tombés d'environ une heure en dessous du nombre recommandé", a déclaré Devine. De petites améliorations des heures de sommeil peuvent avoir un impact important sur la santé mentale des parents. Les chercheurs recommandent que la priorité soit donnée à l'éducation à la santé sur l'importance de dormir suffisamment d'heures pour les nouveaux parents, ce qui peut avoir un impact plus positif sur leur qualité de vie.