Quel est l'effet de ces deux couleurs sur la santé du cerveau ?

Quel est l'effet de ces deux couleurs sur la santé du cerveau ?

La nature n'est pas seulement un outil qui peut être utilisé au profit de la santé humaine, car cette étiquette ou cette caractérisation peut réduire considérablement les incroyables capacités du monde qui nous entoure, mais aussi le grand nombre d'avantages thérapeutiques associés au fait d'être à l'extérieur dans la nature, les jardins et les parcs. Ne peut pas être ignoré.

En fait, Emma Lowe, rédactrice en chef de la durabilité chez Mind Your Body Green et auteur du nouveau livre, Back to Nature: The New Science of How to Restore Landscapes, considère la nature comme un pilier clé de la santé et du bien-être optimaux, car elle intègre l'être nature « dans la routine quotidienne n'est pas moins L'importance de manger sainement et de faire de l'exercice.

Plus précisément, passer du temps dans la nature a été lié à l'amélioration de l'immunité, de la longévité et de la santé du cerveau, comme suit :

1. Immunité

Il existe une méthode japonaise appelée "Shinrin Yoko", qui signifie se baigner dans la forêt, dit Loy, et elle met l'accent sur l'immersion totale dans l'environnement forestier et sur l'engagement des cinq sens, notant que cette méthode a été scientifiquement prouvée pour réduire stress et favorisent une réponse immunitaire plus forte.

"Il s'agit essentiellement de marcher dans les bois, mais cela engage vraiment tous les sens en le faisant, donc c'est vraiment comme s'ils se baignaient dans la nature qui les entourait", explique Loi.

"Les médecins ont découvert qu'après avoir fait ce voyage dans les bois et suivi certaines pratiques conscientes, la santé immunitaire s'est grandement améliorée", dit-elle.

Plus précisément, Lowe souligne une étude de 2018 mesurant l'effet des bains de forêt sur les cellules NK tueuses naturelles, qui sont la première ligne de défense du système immunitaire, affirmant que les chercheurs ont découvert "qu'après un voyage de trois jours en forêt, il y avait une augmentation de nombre et activité des cellules tueuses naturelles. Fait intéressant, cette augmentation a duré 30 jours dans le corps. En d'autres termes, les avantages immunitaires de la nature restent dans le corps humain longtemps après avoir quitté l'espace vert.

2. Longévité

Les résultats d'une étude de 2016 ont révélé que les personnes ayant accès à des espaces verts avaient un taux de mortalité inférieur de 12 %, même lorsque les chercheurs ont ajusté d'autres facteurs de risque tels que l'âge, le statut de fumeur, etc.

Lowe ajoute qu'un peu d'espace vert peut vraiment faire la différence. "Il ne s'agit pas nécessairement d'avoir accès à un grand parc qui coûte cher, juste l'espace vert juste devant les portes des maisons et les arbres des rues sont très importants", explique-t-elle. .

"Les parcs sont sans aucun doute importants, mais nous devrions nous concentrer sur la création de plus d'espaces verts même s'ils sont petits plutôt que sur un parc géant et magnifique", déclare Lowe. Parce que c'est une véritable aubaine pour la santé publique.

3. Santé cérébrale

Et Lowe poursuit en disant que le soutien de la nature à la longévité est étroitement lié à la santé mentale, car il y a des effets négatifs du stress sur la santé directement, et donc il faut sortir dans les parcs, les espaces verts ou les zones surplombant la mer ou la rivière pour améliorer la santé mentale santé.

L'étude Mapiness a utilisé une application iPhone pour effectuer un test de communication entre les participants à différents moments de la journée en leur demandant ce qu'ils faisaient, comment ils se sentaient et quel environnement avait conduit à ces résultats. Les chercheurs ont découvert que la majorité de ceux qui se sentaient à l'aise et détendus se trouvaient dans une zone avec un espace bleu et vert. De plus, ils se sentaient moins détendus dans l'intérieur clos.

Mais les paysages intérieurs peuvent aussi avoir un effet, explique Lowe, citant l'expérience du thérapeute horticole de la NYU Matthew Wichrowski, dont «le travail principal consiste à aller de pièce en pièce dans tout l'hôpital et à demander aux patients quels types de plantes ou de fleurs ils apprécient. Ensuite, il apporte l'espèce qu'ils identifient dans leur chambre, les aide à la cultiver et la place dans un endroit agréable de la pièce.

Lowe explique que lorsque Wichrowski a étudié environ 100 patients qui se remettaient d'un problème cardiaque, il a constaté que les patients qui ont suivi son programme de traitement horticole ont signalé une meilleure humeur et des résultats positifs pour la santé cardiaque après leurs séances, par rapport à ceux qui ont subi un traitement conventionnel. La bonne nouvelle inclut également que les plantes d'intérieur peuvent "vraiment avoir des avantages pour la santé humaine".