Quels sont les symptômes d'un excès ou d'une carence de calcium dans l'organisme ?

Besoin journalier approximatif en calcium :

Pour les hommes : 1000mg

Pour les femmes : 1000-1200 mg

Quels sont les symptômes d'une carence en calcium :

 Engourdissement des doigts

 Croissance osseuse retardée

 Crampes musculaires

 Difformité squelettique

Quels sont les symptômes d'un excès de calcium :

 - mal à l'estomac

 - Constipation

 - insuffisance rénale

 - calcification des vaisseaux sanguins

 - calculs rénaux

Quelles sont les sources naturelles de calcium :

  Yaourt allégé 226 g

 - Fromage Mozzarella 43g

 Sardines 85 grammes

 Lait écrémé 236 g

 Amandes

 - avocat

 - brocoli