La recherche a prouvé qu'un quart de tasse de graines de tournesol fournit au corps un tiers de ses besoins quotidiens en magnésium, qui agit sur :

1- Réduire l'asthme

2- baisse la pression

3- Prévient les maux de tête et les migraines

4- Il réduit l'incidence de l'angine de poitrine et des accidents vasculaires cérébraux

5- Il agit pour détendre les nerfs, calmer et prévenir la dépression

6- Un minéral important pour la santé des os et pour générer de l'énergie dans le corps.

Manger un quart de tasse de graines de tournesol vous apporte plus de 90 % de vos besoins en vitamine E, qui :

1- C'est la vitamine grasse anti-toxine et anti-inflammatoire la plus importante

2- Il est utile dans le traitement de certaines maladies telles que l'asthme, l'arthrite et les maladies rhumatismales

3- Il réduit l'incidence du cancer du côlon

4- Il réduit les vagues de chaleur faciales subies par les femmes en ménopause

5- Aide à prévenir les complications du diabète

6- Il est utile pour prévenir les problèmes cardiaques, car il prévient l'apparition de l'athérosclérose, et des études ont montré que ceux qui consomment de grandes quantités de cette vitamine ne souffrent pas de problèmes avec les artères du cœur par rapport à ceux qui consomment de petites quantités de ce.

1- Un quart de tasse de graines de tournesol fournit au corps un tiers de ses besoins quotidiens en sélénium, qui est un minéral important pour la santé du corps

2- Il renforce et répare la molécule d'ADN dans les cellules malades, ce qui empêche les cellules de se développer en cellules cancéreuses

3- Il entre dans la composition de certaines protéines qui jouent un rôle important dans la prévention du cancer.

Les graines de tournesol sont considérées comme le deuxième aliment végétal riche en cette substance après le sésame, qui est similaire dans ses propriétés au cholestérol, et donc sa présence dans les aliments réduit le taux de cholestérol dans le sang.

Autres sujets : 

Comment une femme enceinte prend-elle soin de son alimentation ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها