Quels sont les avantages des noix?

1- Noyer : Pour ceux qui n'aiment pas manger du poisson, chaque portion de noix fournit à l'organisme une dose quotidienne d'oméga-3 et d'acides gras présents dans le poisson qui aident les personnes souffrant de dépression et réduisent l'incidence des maladies cardiovasculaires.

2- Pistache Manger des pistaches est bon pour la santé de votre cœur, et la recherche indique que les pistaches réduisent le taux de mauvais cholestérol dans le sang, le LDL, qui peut entraîner des maladies cardiaques.

3- Amandes : Si vous voulez manger une collation qui vous donne faim, les amandes feront bien l'affaire.Les niveaux élevés de protéines dans les amandes (10 gr d'une portion d'amandes contre 3-7 gr d'autres noix) peuvent vous rassasier car le les protéines aident à ralentir la digestion.

4- Noix de cajou : Une portion de noix de cajou contient 75 mg de magnésium, soit environ un quart des besoins quotidiens en magnésium d'une femme, ce qui maintient le squelette et réduit les problèmes de santé liés aux os.