Sept aliments considérés comme adaptés aux patients atteints du côlon

Sept aliments considérés comme adaptés aux patients atteints du côlon

Si vous souffrez d'une des crises du syndrome du côlon irritable, qui vous provoque des douleurs, il existe un groupe d'aliments que vous pouvez respecter, notamment ceux qui se caractérisent par un faible système FODMAP. Pendant les périodes de douleur, vous pouvez. mangez ces aliments, qui aident à apaiser le côlon : Aliments à base de... Quinoa. Riz, surtout brun et basmati. la banane. Poissons et viandes blanches. Certains types de baies et de raisins. carottes. Lait à base de lait d'amande ou de riz. Tomates, aubergines et pommes de terre.

Que manger?

Viande maigre

Ce type d'aliment est recommandé car il contient des protéines que l'organisme peut digérer facilement car il ne contient pas de graisse, il est donc préférable pour un patient du côlon de manger de la viande de poulet ainsi que de la viande rouge totalement sans graisse, en plus de la dinde.

Poisson

Si vous recherchez des aliments qui détendent le côlon, sachez que le poisson est un excellent choix car il réduit l'inflammation, qui provoque une irritation des symptômes du côlon. Nous vous conseillons de manger du hareng et du maquereau, ainsi que du saumon, des anchois, des sardines, et du poisson à viande blanche.

Des légumes

Bien que certains légumes provoquent une irritation du syndrome du côlon irritable, il existe certains types appropriés qui peuvent ne pas provoquer de gaz ni de ballonnements, comme les poivrons verts, les pommes de terre, les ignames et les courgettes, en plus du chou frisé et du basilic. N'oubliez pas les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé, la laitue, le jujube et la roquette, car ils peuvent être utilisés pour préparer des salades ou faire un smoothie. Fruits : Il existe des fruits qui ont un effet négatif sur le côlon, mais il existe d'autres fruits qui peuvent convenir en raison de leur faible taux de sucre, comme les myrtilles, les avocats, le cantaloup, les fraises, la papaye et le kiwi.

Noix et graines

Vous avez besoin de fibres dans votre alimentation, mais vous avez besoin de fibres que votre côlon peut supporter, nous vous conseillons donc de manger des noix comme les noisettes et les amandes, ainsi que des noix de macadamia, des noix de pécan et des noix. Vous pouvez également manger des pignons de pin, mais mangez-les. en quantité modérée. Vous pouvez également manger différentes graines, dont certaines peuvent être bénéfiques, comme les graines de chia, les graines de fenugrec et les graines de cumin, ainsi que les graines de tournesol et les graines de citrouille.

Aliments fermentés

Ce sont des aliments qui contiennent des probiotiques bénéfiques pour votre corps, vous pouvez donc manger des cornichons, du yaourt, du kimchi et du kéfir (champignons indiens).

Soupe aux os

On pense que cette soupe contient de nombreux nutriments qui peuvent être bénéfiques pour les intestins, ce qui peut aider à soulager la douleur du syndrome du côlon irritable. En plus de la liste d'aliments qui soulagent le syndrome du côlon irritable que nous avons évoquée, il est très important d'éviter les aliments qui irritent le côlon, notamment les aliments riches en FODMAP, et de veiller à se détendre et à prendre des médicaments si le médecin vous les a prescrits. , tout en maintenant votre poids et en faisant de l'exercice.

Boissons relaxantes pour le côlon

Il existe un certain nombre de boissons qui peuvent agir comme apaisant du côlon et aider à soulager ses symptômes, mais sachez que rien ne calme le côlon rapidement, cela prend un certain temps, mais il existe des boissons qui peuvent vous aider à apaiser les symptômes, qui sont : boisson à la menthe bouillie. le thé vert. Thé blanc.

Vous pouvez également boire certains types de tisanes, comme la camomille, mais veillez à ne pas les infuser trop longtemps. De plus, il est préférable d'éviter les boissons qui contiennent un pourcentage de caféine.

Enfin, vous devez rechercher des aliments qui détendent le côlon lorsque vous choisissez les aliments que vous consommez, car certains aliments provoquent des irritations et des douleurs dans le côlon. Suivez donc un régime alimentaire qui vous convient après avoir consulté votre médecin et connu les aliments appropriés. votre état, d'autant plus que les aliments diffèrent d'un cas à l'autre.

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