Santé
Quels sont les symptômes d'un excès ou d'une carence de calcium dans l'organisme ?
Quels sont les symptômes d'un excès ou d'une carence de calcium dans l'organisme ?
Besoin journalier approximatif en calcium :
Pour les hommes : 1000mg
Pour les femmes : 1000-1200 mg
Quels sont les symptômes d'une carence en calcium :
Engourdissement des doigts
Croissance osseuse retardée
Crampes musculaires
Difformité squelettique
Quels sont les symptômes d'un excès de calcium :
- mal à l'estomac
- Constipation
- insuffisance rénale
- calcification des vaisseaux sanguins
- calculs rénaux
Quelles sont les sources naturelles de calcium :
Yaourt allégé 226 g
- Fromage Mozzarella 43g
Sardines 85 grammes
Lait écrémé 236 g
Amandes
- avocat
- brocoli