ChatGPT aide un utilisateur à perdre du poids

ChatGPT aide un utilisateur à perdre du poids

Un plan d'exercice, développé par ChatGPT, a aidé un utilisateur à faire du jogging et à perdre environ 12 kg de poids, qui a été évalué par un entraîneur spécialisé, affirmant que les conseils obtenus du programme d'intelligence artificielle sont vraiment utiles.

Entraînements de gym sains

Et selon ce qui a été publié par le site Web "Insider", Greg Motion, un ingénieur technique professionnel basé à Seattle, a déclaré qu'il détestait courir, et il se trouve qu'il a demandé à la version gratuite du programme de chat "ChatGPT" en ligne de l'aider. lui construire une saine habitude d'exercice.

Trois mois plus tard, Motion a déclaré qu'il courait six jours par semaine et avait hâte de s'entraîner.Mais il était, au début, surpris et un peu sceptique des conseils de l'IA, d'autant plus qu'il s'agissait de commencer petit et simple au fil du temps, en commençant par mettre son chaussures près de la porte Devant la maison et sur la première course pour seulement quelques minutes après trois jours de mise en place du programme.

Exercice physiologique

Selon Joe McConkey, physiologiste de l'exercice au Boston Running Center et auteur de "Pliability for Runners", l'idée adoptée par le bot ChatGPT s'est avérée correcte, expliquant que l'approche très progressive de la course est idéale pour que les débutants progressent tout en évitant les blessures. .

McConkey a ajouté que c'est une grosse erreur que la charge d'entraînement soit trop trop tôt, que ce soit trop à la fois, trop fréquemment ou trop rapidement, notant que la meilleure façon de commencer une habitude de courir pour maintenir la forme physique et améliorer la santé est une approche progressive.

La partie la plus surprenante

Motion a déclaré que l'une des parties les plus surprenantes de l'entraînement, qui a été créé avec ChatGPT, était que les premières étapes du plan d'entraînement n'impliquaient aucune activité physique, la seule tâche du premier jour du plan étant de mettre ses chaussures. près de la porte, et le deuxième jour, il a juste dû intégrer l'entraînement dans son emploi du temps, exprimant son étonnement que "c'était si facile" que lorsqu'il l'a terminé, il "se sentait accompli".

Jogging régulier

Motion a déclaré qu'il avait progressivement formé une routine de jogging saine qui a commencé lentement mais régulièrement, car les premiers tours de jogging étaient très courts et ne causaient pas de fatigue, soulignant que le programme d'entraînement est idéal pour les débutants, conseillant qu'il n'y a pas besoin d'auto-épuisement , en fait, cela conduit à un retour de flamme.

"Un coureur novice ne devrait pas penser à se mettre au défi jusqu'à la douleur pendant au moins trois mois", a-t-il déclaré. Il s'agit de créer une habitude et de prendre de l'ampleur au fil du temps." En d'autres termes, une personne doit gagner la bonne pression vers le haut à cette difficulté pour tirer le meilleur parti [des exercices] en toute sécurité et efficacement.

Programme par étapes et directives de traitement

Un bon premier objectif est de 30 minutes de mouvement continu, en ralentissant pour marcher si la personne est à bout de souffle et ne peut plus tenir une conversation, et en alternant entre la course et la marche au besoin. Ensuite, la même activité est pratiquée quotidiennement et régulièrement par la suite, et éventuellement 30 minutes complètes peuvent être courues en continu, après quoi la durée de la course peut être augmentée sur une distance plus longue une fois par semaine jusqu'à ce que le stagiaire atteigne une course continue de 60 minutes.

Motion a ajouté que pendant qu'il augmentait sa routine de course quotidienne, il a également demandé à ChatGPT, le chatbot, de l'aider avec certains des maux et des douleurs qui surgissaient.

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