Hoe kinne jo de effektiviteit fan it Corona-faksin ferbetterje

It Corona-faksin is modern en de ferwachte ferlosser, mar neffens ynternasjonale sûnenseksperts draacht in sûne libbensstyl en it iten fan fiedings ryk oan vitaminen en mineralen by oan it ferheegjen fan de immuniteit fan it lichem, en helpt de persoan om in protte firussen te wjerstean, ynklusyf it Covid-19-firus .

De Britske medyske ekspert, Michael Mosley, joech ferskate tips dy't faksinûntfangers moatte ymplementearje om te soargjen dat de effektiviteit fan faksinaasje wurdt ferbettere en de aktiviteit fan it apparaat wurdt ferhege. ymmún Foar it lichem, dat waard rapportearre troch de Britske krante "Daily Mail", ynklusyf:

1- Krij fan oerstallich gewicht

Mosley advisearre wat gewicht te ferliezen foar dyjingen dy't lije oan obesitas, en wiisde op dat oergewicht, benammen om 'e buik, it minsklik ymmúnsysteem minder effektyf meitsje kin.

Hy wiisde op in âlde stúdzje út 2017, publisearre yn it "Journal of Obesity", dy't fûn dat ûntfangers fan grypfaksin dy't obesitas wiene folle mear kâns om de gryp te krijen dan dyjingen dy't it faksin krigen en fan ideaal gewicht wiene.

Moderna faksin interfereart mei gesichtsfillers en feroarsake swelling

2- Prebiotika en probiotika ite

Mosley advisearret it iten fan fiedings ryk oan probiotika-baktearjes dy't tige foardielich binne foar darmsûnens, lykas suvel en syn derivaten.

It is ek oan te rieden om iten te iten ryk oan prebiotika, dat binne fiedings ryk oan glêstried, lykas beantsjes, linzen, knoflook en sipels, neist in protte oare soarten grienten.

Moseley wiisde op in 2017-stúdzje, publisearre yn it "Journal of Nutrition", dy't fûn dat it konsumearjen fan probiotika en prebiotika foardat hy it grypfaksin krige hast ferdûbele it taryf fan antykodykfoarming yn 'e lichems fan' e ûntfangers.

3- Krij in goede nacht sliep

In stúdzje fan 'e Universiteit fan Kalifornje fûn dat sûne minsken dy't net genôch rêst krigen de nacht foardat se in grypshot krigen, allinich it minimale oantal antylstoffen produsearren dat nedich wie yn 'e moannen nei't se it faksin krigen.

Dêrom advisearret Mosley it belang fan it krijen fan in goede nachtsliep foar en nei it ûntfangen fan it faksin. It lichem produsearret heul wichtige komponinten fan it ymmúnsysteem yn 'e sliep, lykas antykladen en killer T-sellen.

4- Armoefeningen

In stúdzje fan 'e Universiteit fan "Birmingham" liet sjen dat minsken dy't har earms oefene in pear oeren foardat se it faksin krigen, in sterker ymmúnreaksje ûntwikkele.

Wylst de krekte reden hjirachter noch net dúdlik is foar wittenskippers, is oantoand dat earmoefeningen foar it ûntfangen fan it faksin effektyf binne.

5- Stopje mei smoken

Moseley advisearre om te stopjen mei smoken om de effektiviteit fan it faksin te ferbetterjen, en wiisde op in oantal ûndersiken dy't fûnen dat smoken de effektiviteit fan faksinen signifikant ferminderje kin, en it is wierskynlik dat de reden is it effekt fan tabak op it ymmúnsysteem fan it lichem systeem.