Wat witte wy oer osteoporose?

Wat binne de symptomen fan osteoporose en hoe te foarkommen?
In abnormale fermindering fan bonkendichte, en in feroaring yn 'e kwaliteit mei leeftyd, dizze sykte komt faker foar by froulju.
Wat binne de faktoaren dy't bydrage oan fragiliteit?
XNUMX- D'r is in skiednis fan fragiliteit yn 'e famylje.
XNUMX- Ferâldering.
XNUMX- Menopoaze (menstruaasje) op iere leeftyd, foar de leeftyd fan fiifenfjirtich.
3- Schwangere mear as XNUMX kear op in rige (sûnder in passende ôfstân tusken elke swangerskip).
XNUMX- Tinne of tinne build.
XNUMX- Gebrek oan kalsiumyntak, en gebrek of gebrek oan bleatstelling oan sinneljocht.
XNUMX- Smoken en drinke kofje, tee en frisdranken yn grutte hoemannichten.
XNUMX- Nim cortisone-ferbiningen, medikaasjes foar epilepsie ...
Hoe kinne jo risiko op osteoporose ferminderje:
Wês wis dat jo kalsium nimme fan natuerlike produkten.
Goede fieding en behanneling fan malnutrition.
Matige bleatstelling oan 'e sinne om it lichem genôch en needsaaklike hoemannichten vitamine D te produsearjen.
Belangstelling foar fysike oefening.
Net drinke grutte hoemannichten kofje en it foarkommen fan smoken en alkoholyske dranken.
It ferminderjen fan de yntak fan sâlt en sâlt iten dy't helpe om kalzium út it lichem te ferdriuwen.
Doch in test foar bonkendichte as in previntive maatregel om elk begjin fan osteoporose te detektearjen.