De minste iten foar ús lichem

Witte jo wat binne de minste iten foar jo lichem en it lichem fan jo hiele famylje? Se binne foods wy ite deistich sûnder te witten de omfang fan harren grutte skea. Lit ús folgje tegearre de minste foods op ús lichem.

1- Donuts

Donuts binne ien fan 'e populêrste iten yn' e wrâld, mar in lyts stikje dêrfan befettet sawat 10 ounces sûker, 340 calorieën en 19 gram fet, wat úteinlik gewichtswinning feroarsaket.

It is ek heech yn cholesterol, oalje en sûker.

Derneist hat guon ûndersiken oanjûn dat it liede kin ta kanker.

2- Alkohol

Neist it yn 't algemien skealik te wêzen, is alkohol fol mei kaloaren.

Dy ekstra calorieën binne min foar dyn gut.

Oermjittich drinken fan alkohol kin liede ta swierrichheden by sykheljen.

Alkohol makket jo ek bewusteloos en bringt jo yn in dronken steat en falt dan yn 'e sliep, mar jo sille wierskynlik net yn sliep bliuwe, en it sil jo krewearjen nei koalhydraten en sûker allinich de oare deis ferheegje.

3- Frisdranken

Wittenskippers warskôgje dat oermjittich konsumpsje fan frisdrank bonken ferswakke kin en jo mear kâns meitsje op fraktueren.

Wittenskippers skuld dit op kafee, om't it de opname fan kalzium kin ferminderje en har útskieding troch de urine ferheegje, dus waard fûn dat it skealike effekt fan frisdranken mear is mei dranken dy't kafee befetsje, en fosforsäure, dy't oerfloedich is yn frisdranken, kin helpe by osteoporose en blessueres, obesitas en hege bloeddruk.

4- Fried foods

It is it slimste iten ea. Alle spesjalisten binne it iens oer de skea fan alle soarten fried iten, ynklusyf fleis en hin. It proses fan frying foeget der mear oaljes en fette stoffen oan, wat soarget foar gewichtswinning.

5- Wite moal

It lichem konvertearret meastentiids wyt moal yn glukoaze, dat maklik opslein wurdt as fet.

Wyt moal wurdt ek stadiger fertarre, en bliuwt sa lang mooglik yn 'e mage.

6- Ferwurke fleis

Ferwurke fleis is in gefaarlike faktor foar minsklike sûnens en fergruttet de kâns op blaaskanker, hertsykten, rûnwjirms en firale sykten.