De lekkerste iten helpt jo de appetit te ûnderdrukken

De lekkerste iten helpt jo de appetit te ûnderdrukken

Dizze fiedings helpe jo de appetit te beheinen en it gefoel fan honger te ferminderjen, en sadwaande it oanpart fan iten oer de dei te ferminderjen, ynklusyf:

aaien

It is ien fan 'e bêste fiedings dy't it lichem in protte wichtige fiedingsstoffen leverje, lykas kalsium en proteïne, en dêrom is it iten foardielich foar it lichem, en draacht ek by oan it blokkearjen fan 'e appetit en it ferminderjen fan' e kâns op hongergefoel, om't it in lange tiid om te fertarren.

kofje

In bakje kofje helpt te ferminderjen de kânsen fan in gefoel fan honger, omdat it fergruttet de útskieding fan in wichtich hormoan yn 'e darm ferantwurdlik foar gefoel fol, en it hjit "PYY", en it befettet ek antioxidants dy't geunstich foar it lichem.

beantsjes en linzen

As jo ​​​​ekstra gewicht kwytreitsje en de appetit wolle ûnderdrukke, moatte jo moarns leguminten ite, se binne leech yn calorieën, en ek ryk oan glêstried en proteïne, dus it iten is nuttich en helpt jo ek yn it proses fan it fuortheljen fan oergewicht.