Iten dat jo yn 'e winter waarm hâlde

Winter is ien fan de meast bysûndere seizoenen, as it showers ús mei kâlde breezes en winter reint, wêrtroch't wy fiele kâld en wolle krije waarm, mar hawwe wy ea tocht oer wat wie der te krijen waarmte troch it iten wy ite?

De wichtichste iten dy't ús waarmte jouwe yn 'e winter:

waarme drinks It jout jo waarmte fuortendaliks nei it drinken as in lekker kakaodrank en rike kofje.

de sop It is ien fan 'e bêste iten dy't it lichem waarmte jouwe, om't it ryk is oan nuttige yngrediïnten.

Folsleine granen en oat  In ideale boarne fan koalhydraten dy't jouwe it lichem enerzjy en waarmte, en it is ek ryk oan wichtige eleminten dy't spylje in rol by it behâld fan lichemstemperatuer.

Kaniel Befoarderet metabolisme, dy't in rol hat by it heljen fan lichemstemperatuer en in gefoel fan waarmte.

ginger It ferbettert it wurk fan it spijsvertering systeem en fersterket de immuniteit fan it lichem, neist syn fermogen om it lichem in gefoel fan waarmte te jaan.

nuten It hat in wichtige rol by it leverjen fan it lichem mei enerzjy en waarm wurde.

Kruiden en krûden It fergruttet de taryf fan baarnend yn it lichem en resultearret yn it pompen fan in grutte hoemannichte enerzjy, sadat de hoemannichte waarmte oanlûkt dy't it lichem nedich hat om waarm te fielen.

griente en fruit It befettet vitaminen en fiedingsfezels dy't it gefoel fan waarmte ferheegje.

Huning It is in poerbêste boarne fan enerzjy en in gefoel fan waarmte, om't it it ymmúnsysteem fersterket en it lichem beskermet fan wintersykten.