Hunger-fighting foods

1- Pistachenoten (Al-Obaid): In stúdzje útfierd troch in Amerikaanske universiteit liet sjen dat it iten fan pistachenoten honger beheint en helpt by it ferliezen fan gewicht.

2- Legumes: In stúdzje útfierd troch it British Journal of Nutrition and Diet liet sjen dat in dieet ryk oan beantsjes it gefoel fan sêdens ferlingt en helpt om fluch gewicht te ferliezen.

3- Eieren: In stúdzje yn it European Food Journal liet sjen dat it iten fan aaien by it moarnsiten bydraacht oan it ferminderjen fan it bedrach fan iten dat oerdeis konsumearre wurdt.

4- Tsjustere sûkelade: In stúdzje publisearre yn it British Journal of Nutrition and Diet hat oantoand dat it iten fan 100 gram donkere sûkelade it lichem in lange tiid in gefoel fan sêdigens jout, en de winsk om te iten beheint.