Hjir binne de fiif meast sûne grienten foar ús lichems ... en wêrom?

Hjir binne de fiif meast sûne grienten foar ús lichems ... en wêrom?
It is gjin geheime dat grienten dy't fol binne mei fezels, vitaminen, mineralen en anty-oksidanten essensjeel binne yn ús sûne dieet.
Hoewol alle grienten sûn binne, binne in protte fan har fol mei fiedingsstoffen en krêftige sûnensfoardielen.

Hjir binne de top fiif grienten dy't ryk binne yn fiedingsstoffen:

1. Spinaazje:
   Spinaazje, as ien fan 'e meast fiedingstichte grienten, befettet ek anty-oksidanten dy't it risiko fan sykte kinne ferleegje, en it profitearret hertsûnens troch te helpen legere bloeddruk.
2. woartels:
   Karotten binne fol mei fitamine A, en se befetsje ek beta-carotene, in antyoksidant dy't har briljante oranje kleur leveret en kin helpe om kanker te foarkommen.
3. BroccoliRyk yn in swevel-befette plant ferbining neamd glucosinolates, likegoed as syn byprodukt sulforaphane, brokkoli ferleget nivo fan ferskate inflammatoire markers, dy't binne keppele oan chronike sykten lykas hert sykte.
4. Griene earte :
   Peas binne starchy grienten, wat betsjut dat se befetsje mear koalhydraten en calorieën dan net-zetmeel grienten en kin ynfloed op bloed sugar nivo as it iten yn grutte hoemannichten. It befettet vitaminen A, C en K, lykas riboflavin, thiamine, niacin en folaat.
5. beetroot :
   In alsidige woartelgriente dy't fezels, folsûr en mangaan yn elke tsjinje ynpakt mei heul pear kaloaren, it is ek ryk oan nitraten, dy't jo lichem omsette yn stikstofoxide, in ferbining dy't kin helpe bloedfetten te ferbreedzjen.