Net alle gewoane gewoanten foar gewichtsverlies wurkje

Net alle gewoane gewoanten foar gewichtsverlies wurkje

Guon minsken kleie út en troch dat se oefenje en net ite grutte dielen fan iten, mar se krije tefolle gewicht of, krekt oarsom, se ferlieze in soad gewicht hiel fluch. Neffens wat waard publisearre troch Health Shots, binne d'r fiif yndikatoaren dat it gewichtsverliesplan net de bêste is en net op 'e lange termyn sil wurkje, lykas folget:

1. Hungry hiele tiid

It juste dieet moat bestean út sûne en nuttige fiedingsstoffen dy't in gefoel fan sêdigens jouwe. As in persoan fielt honger, dan betsjut dit dat hy is op in net geskikt dieet. In goed dieet foar gewichtsverlies omfettet proteïne en glêstried dy't ien langer folhâlder fiele.

2. Útputting en lege enerzjy

Útputting en dizich fiele binne twa tekens dat jo gewichtsverliesplan net goed wurket. It kin sels liede ta kontraproduktive resultaten oars as sûnensproblemen.

3. Rapid gewicht ferlies

Hoewol fluch gewichtsverlies kin klinke as in geweldich idee, is it eins heul net winsklik. Guon diëten, dy't saakkundigen beskriuwe as "crash" diëten, kinne rappe resultaten jaan, mar se sille net permanint wêze. Ek in drastyske feroaring yn dieet kin in sûnensrisiko foarmje.

4. Gobbling up grutte dielen

It iten fan sûn iten betsjut it iten fan fiedingsstoffen dy't foardielich binne foar it lichem en meitsje it fol fiele. As in persoan einiget mei it iten faak, dan moat hy beseffe dat der wat mis is, en dat der in ûnbalâns is yn 'e calorieën dy't it lichem nedich is en dat it dieet net leveret.

5. Craving ferbeane iten

As in persoan himsels beheint fan it iten fan tefolle fiedingsstoffen, hat hy de neiging om fiedingsstoffen te begearjen dy't hy net ite moat as ûnderdiel fan in sûn dieet foar gewichtsverlies. Begearte foar bepaalde fiedingsgroepen, lykas sinaasappels of grapefruit, binne bygelyks faak in teken dat it lichem net genôch fitamine C krijt. .

Eksperts advisearje dat it dieet moat wurde stoppe as ien fan 'e boppesteande fiif yndikatoaren wurdt waarnommen, en dat in alternatyf gewichtsverliesplan moat wurde fûn sûnder de sûnens fan in persoan op koarte of lange termyn yn gefaar te bringen.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023