Trije moarnsiten ferneatigje de sûnens fan jo lichem. Mije se

Moarnsiten is ien fan 'e basis en wichtige mielen foar it lichem, om't it it lichem de hiele dei de enerzjy foarsjocht dy't der foar nedich is út koalhydraten en aaiwiten. Nettsjinsteande dat binne d'r mielen dy't wy by it moarnsiten ite kinne dy't ús sûnens ferneatigje.

1- Moarnsiten op fleis verzadigd mei fet, of ferwurke woarst, neist aaien, koeken en pankoeken, om't dizze fetten ferstopping fan 'e arterijen feroarsaakje, wat liedt ta hert sykte.

2- Oermjittich konsumpsje fan aaien fan alle soarten, gebakken, omelet, omelet en sean, hoewol se in heech persintaazje aaiwiten befetsje dy't nedich binne om it lichem te leverjen mei de enerzjy dy't it nedich is de hiele dei, mar oermjittich konsumpsje draacht by oan bleatstelling oan hert sykte en beroerte fanwege de hege ynhâld fan it Fats en cholesterol.

3- Raffinearre moal en ferwurke kerrels, hoewol se wurde wûn út tarwebran, mar se binne raffine koalhydraten dy't de taryf fan sûker yn it bloed ferheegje, dus besykje fuort te bliuwen fan koeken en snoepjes by it moarnsiten, benammen dy makke fan raffinearre "wyt" ” moal, en do kinst Ferfange it mei komplekse koalhydraten dy't befetsje fiber en net feroarsaakje wurgens