Acht iten dy't stress sterk ferheegje, foarkomme se

Wat jo sûnens it meast beynfloedet is jo geastlike steat en stimming, en op it twadde plak nimt jo iten de grutste ynfloed yn, dus wite jo goed wat jo ite, en hoe't jo iten in grut gefaar foar jo sûnens kin foarmje en jo sûnens ferheegje. bloeddruk gefaarlik dat kin liede ta dyn libben.

Hjoed bin ik Salwa dy't it meast iten is dat hege bloeddruk feroarsaket.

1 - blik iten

Alle blik iten fan alle soarten binne ryk oan sâlt, om't dit foarkomt dat se bedjerre, om't har jildigens foar in lange tiid útwreidet, en dêrom ferheget in tanimming fan natrium yn it bloed bloeddruk. Dus, as jo op 'e râne binne fan it ûntwikkeljen fan hege bloeddruk, moatte jo folslein fuortbliuwe fan blik iten.
2- Foods ryk oan fet

Iten ryk oan fet fergruttet normaal it nivo fan cholesterol yn it bloed, wat in tanimming fan bloeddruk feroarsaket, dus jo moatte safolle mooglik fuortbliuwe fan iten ryk oan fet en ferfange se troch grienten en fruit ryk oan glêstried, dy't sûn hâlde bloeddruk nivo's.
3- Kofje

Kafeïne ferheget de bloeddruk flink, dus it is oan te rieden om der hielendal ôf te bliuwen as jo lêst hawwe fan hege bloeddruk.
4- Folle molke

Folsleine molke is ryk oan fet, en liedt sadwaande ta in tanimming fan bloeddruk, dus dokters en fiedingseksperts advisearje om te fertrouwen op magere of magere molke.
5-tsiis

Ferwurke tsiis binne ryk oan sâlt, en dit is wat har ûnderskiedende smaak jout, dus it is de foarkar om de yntak fan tsiis te ferminderjen of te fertrouwe op leech-sâlt en fet soarten.
6 - sûkers

Tefolle sûker kin diabetes en obesitas feroarsaakje. Mar wat jo miskien net witte is dat in protte sûker it risiko fergruttet op it ûntwikkeljen fan hege bloeddruk oer de tiid.
7- Ferwurke fleis

Ferwurke fleis is ryk oan conserveringsmiddelen, benammen sâlt, dat soarget foar hege bloeddruk. Ferwurke fleis is ek ryk oan fet, wat de nivo's fan minne cholesterol fergruttet.
8 - Sleat

Grutte hoemannichten sâlt wurde brûkt yn it beitsproses, wat de bloeddruk in soad ferheget.