Sechtjin gewoanten dy't garandearje dat jo jo libben sille ferbetterje

Sechtjin gewoanten dy't garandearje dat jo jo libben sille ferbetterje

D'r binne wat deistige gewoanten dy't kinne wurde begon te folgjen om it libben te ferbetterjen sûnder te wachtsjen op in spesifike gelegenheid, as folget:

1. Meitsje it bêd

In protte advys advisearret betiid op te stean en in sûn moarnsiten te iten, mar basearre op in taspraak fan 'e Amerikaanske admiraal William McRaven, dy't seit: "As jo ​​elke moarn jo bêd opmeitsje, sille jo de earste taak fan 'e dei hawwe dien."

It belang fan it opromjen fan 'e sliepkeamer is dat sels as in persoan in minne dei hat, hy sil weromkomme nei de taak dy't hy goed dien hat, dy't it fertrouwen wer fersterket en stress ferlit.

2. It oannimmen fan it 80/20-prinsipe

De 80/20-regel, of it Pareto-prinsipe, is dat 20% fan taken liede ta 80% fan resultaten, wat betsjut dat prioriteit wurdt jûn oan de taken dy't de grutste ynfloed hawwe, wat posityf reflektearret op 'e rest fan' e taken fan 'e dei.

3. Lês in protte

Allinnich lêzen makket in persoan net tûker, mar d'r binne in protte manieren om te learen. It belang fan in protte lêzen is dat it in kâns is om los te meitsjen fan de digitale wrâld. It kin ek nije ideeën ûntwikkelje en in persoan motivearje, plus it hat in kalmerend effekt fergelykber mei meditaasje.

4. Meditaasje

Om te genietsjen fan de foardielen fan meditaasje, besteegje gewoan tsien minuten deis troch yn in stille keamer om jo geast te wiskjen, jo harsens te kalmearjen en jo geast opnij te skerpjen.

5. Avoid multitasking

De grutte mearderheid fan 'e befolking fan' e planeet is min útrist om multitask, en it is de minst effisjinte manier om te gean oer it libben. Fokus op it dwaan fan in spesifike taak yn in spesifike perioade helpt by it berikken fan bettere produktiviteit.

6. Eat griente

As it giet om sûnens, wennet in sûne geast yn in sûn lichem. In ûnsûn lichem sil altyd liede ta in ûnsûne geast. Mar ynstee fan it jierlikse charade troch te gean fan it keapjen fan in lidmaatskip fan in gym dat net regelmjittich brûkt wurdt, kin it ynstellen fan maklik te ymplementearjen doelen lykas it tafoegjen fan wat spinaazje oan jo omelet of boerenkool oan jo pasta in lange wei gean nei it ferbetterjen fan jo sûnens. Ienfâldige manieren om sûn iten yn te fieren yn diëten kinne in grut ferskil meitsje

7. Set deadlines

In protte minsken lije oan tiid tekoart of hawwe net genôch tiid om in taak te foltôgjen. Yn feite, de measten fan harren net echt gebrek oan tiid, mar leaver in protte tiid wurdt fergriemd troch gebrek oan organisaasje en útstel om de ien of oare reden. Mar in persoan kin in tiid ynstelle om in skema yn te stellen, en deadlines yn te stellen dêr't er him oan hâldt.

8. Fysike aktiviteit

Gewoan opstean en wat kuierje helpt enerzjy yn it lichem te pompen.
It is net nedich foar in persoan om in folsleine oefening sesje út te fieren. Kuierje as in ienfâldige fysike aktiviteit is wichtich foar elkenien en is ekstreem wichtich foar dyjingen dy't op ôfstân wurkje.

9. Stopje mei ekskús

Guon minsken hawwe in skriklike gewoante om har te ferûntskuldigjen foar elk lyts ding yn 'e wrâld. Hoewol't dit kin lykje as in goede saak, it is net. It is in ûnbewuste werjefte fan hoe't in persoan fielt oer harsels. Dat, de persoan soe freonlik wêze moatte foar harsels, dy ekskúsjes opnij formulearje en se mear betsjutte. Jo kinne in oare formulearring besykje lykas "Tankewol" ynstee fan "Sorry ik kin it net."

10. Opjaan útstel

It is maklik om de rommel te litten oant de oare deis. Mar troch in pear lytse taken foar bêd te dwaan, kinne jo mear wille en ûntspanning berikke. Fansels foarkomt rommel folsleine ûntspanning, om't útstelde taken romte ynnimme yn 'e ûnderbewuste. Dêrom moatte jo it rinnen fan de ôfwaskmasjine of it ôfveegjen fan it oanrjocht foar it bêd net wer útstelle.

11. Útjeften foar lok

In protte tendearje har jild gewoan te besteegjen om by te bliuwen mei sibben, freonen en buorlju. Djoere klean, fancy restaurants en lúkse auto's binne geweldich, mar se bringe gjin gelok op lange termyn. In oare oanpak fan bestegingsgewoanten kin basearre wurde op items en ûnderfiningen dy't lok bringe jinsels en har famylje.

12. Feeling tankber

Nim tiid om tankberens út te drukken foar de segeningen yn it libben, nim net mear as fiif minuten om te reflektearjen oer de prachtige omstannichheden en details yn it libben fan in persoan.

13. Posityf bedriuw

Men moat soarchfâldich kieze de minsken mei wa't men it meast tiid trochbringt en wat se bringe yn it libben. It bedriuw moat posityf wêze en de persoan net moedich of wanhopich fiele.

14. Harkje is gouden

Kommunikaasje is ien fan 'e basis fan it minsklik libben, mar guon minsken misse it aspekt fan harkjen, om't men graach omtinken jaan oan wat oaren sizze en rjochtsje op oft men de oare persoan begrypt. It doel is om wearden en foardielen te heljen út it petear, dat wurdt berikt troch goed harkjen.

15. Toxinen fan sosjale media platfoarms

Sosjale media hat syn gebrûk, mar tefolle tiid fergrieme is as it nimmen fan lytse doses arseen. Sosjale mediaplatfoarms binne it meast giftige plak op 'e planeet. It bringt in protte gefoelens fan lilkens, oergeunst en bitterens, en ien stúdzje keppele sels Facebook-gebrûk oan hegere tariven fan depresje.

16. Ynvestearje yn selssoarch

Tiid nimme om jins stimming, mentale sûnens en selsbetrouwen te ferbetterjen is essensjeel foar ien om de bêste ferzje fan jinsels te wêzen. It kin in nije feardigens leare, nei muzyk harkje, of gewoan in lekker diner hawwe. Untelbere sielen ynvestearje har tiid, enerzjy en jild yn programma's dy't beweare dat se har libben ferbetterje. Mar yn 'e realiteit hat elk minske al de ark yn har wêrtroch't se inkrementele ferbetteringen kinne meitsje oan har libben. Alles wat it nimt is de winsk om te feroarjen en wat goede freonen om jo elke stap fan 'e wei te stypjen

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023