Tsien gewoanten om jo libben foar it better te ferbetterjen

Tsien gewoanten om jo libben foar it better te ferbetterjen

Gelok is subjektyf en elkenien definiearret it op har eigen manier om in beleanjend libben te libjen. Mar d'r binne gewoanten dy't jo kinne helpe om in befredigjend libben te libjen. Neffens wat waard publisearre troch de Times of India, binne d'r ienfâldige en rappe stappen dy't men kin ymplementearje yn har deistige routine en praktyk as se mar fiif minuten hawwe om in better libben foar harsels te ûntwikkeljen, as folget:

1. Famylje arrangement
It opmeitsjen fan it bêd yn 'e moarn jout in gefoel fan foltôging oan it begjin fan' e dei. Lok kin lizze yn gewoan slagje om in searje lytse prestaasjes te berikken.
2. Light fysike oplieding
In sêfte workout fan fiif minuten makket in grut ferskil as in persoan op dy drokke dagen op spoar bliuwe wol mei har fitnessdoelen. Fansels kin elke persoan syn foarkar folchoarder wurde werhelle safolle kearen as winske. Hoe dan ek, in fiif minuten workout kin wûnders wurkje as in persoan gjin tiid hat foar in folsleine workout.
3. Meitsje in to-do list
Foardat in persoan syn dei begjint, kin hy in to-do list meitsje en syn dei planne. It effektyf oefenjen fan dizze gewoante sil in persoan helpe om organisearre te bliuwen, produktiviteit te ferheegjen en stress te ferminderjen.
4. Sosjale kommunikaasje
Sosjalisearjen foar in koarte perioade fan tiid ta tiid oefenje is in elemint fan mindfulness, om't it in persoan bywurke hâldt mei har nauwe sirkel.
5. It hâlden fan in deiboek
Journalearje en deistige gefoelens opskriuwe helpt jo mear te fokusjen, ien foar ien oer elk detail fan 'e dei te tinken en te ferwurkjen wat it oars seit.

6. Brainstorming
Deistich brainstoarmjen is ien fan 'e bêste manieren om ideeën fan geast nei papier te krijen. De persoan sil de kâns hawwe om to-do-listen te meitsjen troch brainstorming of sels nije projekten te begjinnen.
7. Oerwinne útstel
As in persoan in projekt hat dat se útstelle of útstelle, kinne se de fiif minuten regel oefenje op dat net-sa-grut-mar-need-to-do-projekt.
8. Lêze

It is goed as de persoan gjin boekleafhawwer is. Mar as er ree is om dy steat te feroarjen, kin er fiif minuten deis begjinne te lêzen.
9. Skouder lûke
It rôljen fan jo skouders foar fiif minuten nei foaren en werom sil helpe om spannende spieren te ûntspannen, en hannen kinne ek tafoege wurde om it in effektive mini-oefening te meitsjen.
10. Self-ferbettering
Fiif minuten trochbringe oan it tinken oer syn doelen en plannen kin ien helpe om te witten wêr't men stiet yn termen fan algemiene persoanlike groei en selsferbettering.

Pisces love horoscope foar it jier 2024