Hoe helpe jo josels te fokusjen fan 'e moarn?

Hoe helpe jo josels te fokusjen fan 'e moarn?

Guon lije fan dagen dat it lestich is om fokus te behâlden, mar mei wat ienfâldige gewoanten kinne jo op koers bliuwe en mear dien krije, neffens in rapport publisearre troch de webside "Hack Spirit", en it rapport befettet 7 maklike tips om te helpen fokus en produktiviteit behâlde de hiele dei, sa as folgjend:

1. Prioritearje taken

Ien fan de meast effektive manieren te behâlden fokus en produktiviteit is foar in persoan om te begjinne harren dei mei in dúdlike list fan prioriteiten. In pear minuten eltse moarn kin wurde set kant te jot del de meast wichtige taken foar de dei, hâlden yn gedachten harren folchoarder fan urginsje en belang De heechste prioriteit moat earst behannele wurde en dan de wei foarút.

2. Koarte wurk sesjes

It oannimmen fan de Pomodoro-technyk kin helpe by it fergrutsjen fan produktiviteit yn spesifike en koarte perioaden. Dizze technyk is basearre op it ynstellen fan in timer foar 25 minuten en wurkje oan ien taak yn dy perioade, sûnder ôflieding. kin wurde nommen, en kontrôle kin berikt wurde. Yn de timings neffens de behoeften, bygelyks, de timer kin ynsteld wurde foar 5 minuten mei in langere rêst perioade, oer 120-15 minuten.

3. Akseptaasje fan pitfalls en tekoarten

In protte minsken komme fêst by it besykjen om elk lyts detail yn har wurk feilloos te meitsjen, en oeren trochbringe oan it bewurkjen fan in rapport of presintaasje kin einigje op it missen fan wurkdeadlines of fiele oerweldige. It is goed om ûnfolsleinens te akseptearjen as it produktiviteit yn 'e wei komt, en wat fan belang is, is om fierder te gean. It moat betocht wurde dat dingen dien wurde en se foltôgje better is dan stribjen nei folsleinens en folsleinens.

4. Tastean dysels te ferfelen

Yn in wrâld dêr't minsken konstant bombardearre wurde mei ynformaasje en ferdivedaasje, jouwe se harsels selden de kâns om te ferfelen. Op it momint dat er in soarte fan ferfeling fielt, pakt er syn telefoan of set de tv oan. Mar ferfeling kin eins goed wêze foar de produktiviteit.As in persoan himsels ferfele lit, jout it syn geast in skoft, wêrtroch't de kâns is om opnij te skerpjen en mei nije ideeën te kommen.

5. Dedicated wurkromte

Eksperts advisearje it definiearjen fan in tawijd wurkromte, lykas it krijen fan in lyts buro en it by in finster pleatse om wat natuerlik ljocht te krijen, wylst it organisearre wurdt troch allinich de essensjele dingen te hâlden lykas in laptop, notepad en pinne. Dizze stap helpt om grinzen te setten en fysyk te skieden fan ûntspannende romten as ôfliedingen, sadat de produktiviteit tanimme.

6. Set realistyske doelen

It is geweldich om ambisjeus te wêzen en te rjochtsjen op berchtoppen, mar it is like wichtich om realistyske doelen foar josels te stellen. As in persoan te ambisjeus doelen stelt, riskeart hy himsels op te stellen foar mislearring. Bereikbere doelen moatte wurde ynsteld, mei gruttere taken opdield yn lytsere, mear beheare stappen en deadlines ynsteld foar elke stap.

7. Oefenje mindfulness

It oefenjen fan mindfulness betsjut dat in persoan bewust is, mei har geast oanwêzich, en folslein belutsen by alles wat se dogge, om't it litte fan 'e geast swalkje liedt ta let te wêzen of dingen net dien te krijen, en mar in pear minuten fan mindfulness elke dei kin in grutte meitsje ferskil yn it ferbetterjen fan fokus en fergrutsjen produktiviteit. It is ek mooglik yn perioaden fan meditaasje dat de persoan himsels herinnert oan syn doelen en har belang.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023