Om gewrichtspine te ferminderjen binne tsien vitaminen ferantwurdlik

Om gewrichtspine te ferminderjen binne tsien vitaminen ferantwurdlik

Fruchten binne in krêft fan fiedingsstoffen. Guon fruchten binne bekend om har anty-inflammatoare en anty-oksidant eigenskippen.

Neffens de Times of India kin it iten fan ien fan 'e fruchten yn' e folgjende list helpe om artritis-pine en ûntstekking yn 't algemien te ferminderjen, wêrfan guon yn' e winter ferheegje:

1. Papaja

It iten fan papaya-fruchten, dy't ryk is yn beta-karotene, fitamine C en enzymen mei anty-inflammatoare eigenskippen, helpt te ferminderjen arthritis-pine.

2. Sitrus

Vitamine C, bekend om syn antioxidant kwaliteiten en funksje yn kollagen produksje, is benammen wichtich foar mienskiplike sûnens. Vitamine C is oerfloedich yn citrusfruchten.

3. Raspberry

Beieren befetsje grutte hoemannichten anty-oksidanten lykas anthocyaninen, dy't anty-inflammatoare eigenskippen hawwe.

4. Cherry

Anthocyaninen en oare stoffen yn skerpe kersen kinne anty-inflammatoire effekten hawwe en kinne sels in rol spylje by it ferminderjen fan pine feroarsake troch ûntstekking.

5. Appel

It is bekend dat appels in heech persintaazje flavonoïden befetsje dy't anty-inflammatoare eigenskippen hawwe, spesifyk quercetin. Oanfoljende fiedingsstoffen kinne wurde krigen troch it iten fan de hiele appel sûnder peeling.

6. Ananas

Ananas befetsje bromelain, in enzyme mei anty-inflammatoire eigenskippen, dat kin helpe om symptomen fan artritis te ferminderjen.

7. Druven

Druven, benammen read of pears, binne ien fan 'e fruchten dy't helpe om de symptomen fan ûntstekking te ferminderjen. It befettet resveratrol, in stof dy't anty-inflammatoare en anty-oksidant eigenskippen hat.

8. Avokado

Avocado is in frucht mei meardere foardielen dy't anty-inflammatoare eigenskippen hat troch syn hege ynhâld fan antyoksidanten en monounsaturated fetten.

9. Kiwi

De anty-oksidanten yn kiwi, benammen vitamine C, dy't yn hege nivo's fûn wurdt, kinne helpe om ûntstekking te ferminderjen.

10. Meloen en cantaloupe

Watermeloen en cantaloupe befetsje twa anty-inflammatoire eleminten, lycopeen en fitamine C, dus saakkundigen riede oan om ien fan har te konsumearjen sa gau as se yn 'e winter beskikber binne.

Sagittarius leafde horoscope foar it jier 2024