Wêrom moatte jo elke moarn molke drinke?

Hoewol't molke troch guon wurdt beskôge as in hillich drankje foar it moarnsiten, guon beskôgje it as har fijân, mar útsein de foardielen fan molke dy't wy allegearre witte, is d'r in reden wêrom't jo it as jo favorite moarnsdrank sille beskôgje, en it nije belang komt yn it moarnsiten dat it helpt by it kontrolearjen fan bloedsûker, foar diabetici Fan it twadde type, en helpt om de hiele dei fol te fielen, wat it nuttich makket foar minsken mei obesitas.

De stúdzje waard útfierd troch ûndersikers oan 'e Universiteit fan Guelph en Toronto yn Kanada, en har resultaten waarden moandei publisearre yn it Scientific Journal of Dairy Science.

Om ta de resultaten fan 'e stúdzje te kommen, ûndersochten ûndersikers de effekten fan molke mei hege proteïne en moarnsiten mei hege koalhydraten op bloedglucose, gefoelens fan sêdigens en itenkonsumpsje letter op 'e dei, yn in stúdzje fan minsken mei type XNUMX-diabetes.

De ûndersikers fûnen dat de molke dy't tafoege waard oan it moarnsiten de konsintraasje fan glukoaze yn it bloed nei it iten ferlege, en ek late ta in fermindering fan 'e appetit oer de dei, yn ferliking mei de groep dy't de molke net iet.

De stúdzje hat oanjûn dat it proses fan it fertarren fan molke en kaseinproteinen, dy't natuerlik oanwêzich binne yn molke, magehormonen frijlitte dy't it spiisfertarringproses fertrage, en it gefoel fan folsleinens ferheegje.

De spiisfertarring fan molkeproteinen berikt dit effekt flugger, wylst kaseinproteinen in langduorjende effekt fan sêdigens leverje.

"Metaboleale sykten binne wrâldwiid op 'e opkomst, benammen type XNUMX-diabetes en obesitas, dus d'r is in grutte needsaak om fiedingsstrategyen te ûntwikkeljen om har risiko's te ferminderjen om pasjinten yn steat te stellen har persoanlike sûnens te ferbetterjen," sei leadûndersiker Douglas Goff.

Hy wiisde derop dat "dizze stúdzje it belang befêstiget fan it drinken fan molke by it moarnsiten om te helpen yn 'e stadige spiisfertarring fan koalhydraten en om te helpen lege bloedsûkernivo's te behâlden, dus de resultaten moatte de needsaak stimulearje om molke yn' e moarnsiten op te nimmen."