Wêrom moatte wy drinke tomatensap?

Wêrom moatte wy drinke tomatensap?

Tomaten binne in voedzaam en fol iten, en diëtisten advisearje har farske sap.

En neffens wat waard publisearre troch de Boldsky-webside, advisearje saakkundigen om deistich sawat 240 ml of in glês tomatensap te iten om har foardielen te krijen.

Nutritionisten advisearje it iten fan tomatensap farsk of kontrolearje de natriumynhâld fan bewarre produkten, om't oerstallige natrium negatyf beynfloedzje kin op sûnens.

Neffens in wittenskiplike stúdzje befettet tomatensap in protte bioaktive ferbiningen lykas GABA, in natuerlik aminosoer dat fungearret as neurotransmitter foar it brein, lycopeen, in natuerlik pigment dat tomaten har reade kleur jout, en it steroide glycoside spirosulan, dat de lichem mei in protte foardielen. Foardielen foar sûnens omfetsje:

ferleget cholesterol

Tomatensop, dy't 13-oxo-ODA befettet, in krêftige alfa PPARγ agonist, helpt legere hege cholesterolnivo's yn it lichem, wat kin liede ta atherosklerose, beroerte en oare sirkulaasjeproblemen.

Konsumpsje fan tomatensap helpt by it regulearjen fan lipidemetabolisme en assosjearre ûntstekking en reproduksje, en biedt sadwaande beskerming tsjin chronike sykten dy't ferbûn binne mei fermindere cholesterolmetabolisme.

Behannelt diabetes

Obesitas is ien fan 'e wichtichste risikofaktoaren foar diabetes. Tomatensap, as in alfa-PPARγ agonist, helpt legere hege cholesterol en glukoaze nivo's en kin bydrage oan it ferbetterjen fan insulinsensibiliteit yn diabetics en prediabetics.

PPARγ helpt ek ûntstekking te ferminderjen, in wichtige oarsaak fan diabetes, en fergruttet de produksje fan 'e hormoanen adiponectin en AdipoR, legere nivo's dêrfan kinne de wichtichste reden wêze foar it triggerjen fan obesitas-induzearre diabetes.

Fersterket it ymmúnsysteem

It is bekend dat tomatensap ryk is yn anty-oksidanten dy't it ymmúnsysteem fan it lichem fersterkje. De oanwêzigens fan krêftige karotenoïden lykas lycopene en beta-carotene yn tomatensap is bekend om syn immunostimulearjende effekt. Carotenoïden kinne de ekspresje feroarje fan in protte aaiwiten belutsen by selproliferaasje en seldifferinsjaasje tegearre mei it opfangen fan skealike frije radikalen.

foarkomt kanker

Lycopene yn tomatensap hat anty-kanker eigenskippen. Neffens in wittenskiplike stúdzje is konsumpsje fan tomaatprodukten assosjeare mei in fermindere ynsidinsje fan ferskate soarten kanker lykas long, mage, boarst en prostaat. Lycopene, in krêftige anty-oksidant, kin helpe om frije radikalen yn it lichem kwyt te reitsjen, sadat it risiko op kanker foarkomt of helpt om har foarútgong te ferminderjen.

Fermindert hert sykte

It konsumearjen fan tomatensap is ferbûn mei in fermindere risiko op it ûntwikkeljen fan chronike inflammatoare en net-oerdraachbere sykten lykas hert sykte. De oanwêzigens fan lycopene (50.4 mg) yn it sap tegearre mei essensjele vitaminen (lykas fitamine C) en phenolic soeren kinne helpe ferbetterjen lichem funksjes lykas ferleegjen cholesterol en glukoaze nivo, dat binne risikofaktoaren foar hert sykte.

Helpt gewicht te ferliezen

It drinken fan tomatensap kin ien fan 'e ienfâldichste manieren wêze om gewicht te ferliezen. Neffens in resinte wittenskiplike stúdzje kin tomatensap helpe om inflammatoare cytokines te ferminderjen, wêrfan de hegere konsintraasje ferbûn is mei obesitas of ferhege lichemsgewicht, fetmassa, spiermassa en tailleomtrek. It sap is ek leech yn calorieën en satiating en kin sadwaande helpe by it ferliezen fan gewicht op in sûne manier.

Behannelt depresje en eangst

Tomatoesap befettet signifikante nivo's fan lycopene en GABA. It is bekend dat dizze twa ferbiningen in protte psychologyske symptomen ferliede, lykas depresje, eangst en stimmingswikselingen. In ûnbalâns yn neurotransmitters yn it harsens kin in protte mentale steuringen feroarsaakje, en neffens de resultaten fan in spesjalisearre stúdzje, om't GABA en lycopeen as co-neurotransmitters fungearje, kinne har bedrach ferheegje troch fiedingsboarnen lykas tomatensap kin helpe by it behanneljen fan In protte mentale sûnenssteuringen .

Ferset droechte

De wetterynhâld fan tomatensap wurdt rûsd op 94.5 gram per 100 gram, wêrtroch it in wichtige boarne fan hydrataasje is foar it lichem om syn fitale funksjes te stypjen.

It konsumearjen fan tomatensap kin helpe om útdroeging en relatearre sykten te foarkommen.

Ferminderet osteoporose

In grut persintaazje fan postmenopausale froulju lije oan bonken-relatearre sykten lykas osteoporose. Lycopene, dat is oerfloedich yn tomatensap, kin helpe ferminderjen de bonken resorption marker N-telopeptide (NTx) en oksidative stress fanwege syn anty-oksidant kapasiteit, sa helpe ferminderjen it risiko fan osteoporose.

Aktet as in anty-aging-agent

Tomatoesap befettet karotenoïden, dy't in natuerlike anty-aging-ferbining binne. It opnimmen fan tomatensap yn jo deistich dieet kin helpe by it foarkommen fan sel skea, dy't wurdt feroarsake troch frije radikalen, en befoarderje sel fernijing, dat is nedich om fertraging fergrizing. It sap helpt ek by it behanneljen fan in protte hûdproblemen lykas akne, puistjes en droege hûd.

Oare ûnderwerpen: 

Hoe geane jo om mei jo leafste nei't jo weromkommen binne fan in breakup?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج