Wat is it effekt fan fermentearre iten op darmsûnens?

Wat is it effekt fan fermentearre iten op darmsûnens?

Fermentearre fiedings binne ieuwenlang iten en har protte sûnensfoardielen binne al bewiisd. It fermentaasjeproses omfettet de ôfbraak fan sûkers troch baktearjes en gisten, wat resulteart yn de produksje fan foardielige ferbiningen. Fan it ferbetterjen fan spiisfertarring oant it ferbetterjen fan fiedingsopname, fermentearre fiedings biede in ferskaat oan foardielen, neffens de Hindustan Times, dy't advys joech oer it naadloos opnimmen fan fermentearre fiedings yn it deistige dieet foar bettere sûnens en lok.

Mear biologyske foardielen

Azhar Ali Syed, in holistyske sûnenscoach en skriuwer fan it boek "Eat Your Cake and Lose Weight," seit dat fermentearre fiedings in ûnderskiedende smaak, aroma, tekstuer en uterlik hawwe, neist dat de tradisjonele metoade foar it bewarjen fan iten bekend as fermentaasje ferlingt net allinich de houdbaarheid fan iten, mar ferbettert ek de ynhâld fan iten troch fiedingsstoffen mear biobeskikber te meitsjen.

Prebiotika en probiotika

Sayed tafoege, "Fermentaasje beynfloedet it ymmúnsysteem en de darm, wat helpt om ynfeksjes te foarkommen dy't in protte sykten kinne feroarsaakje. Griente, fruit, nôt, suvelprodukten, fleis, fisk, aaien, peulvruchten, nuten en sied binne mar in pear fan de protte dingen dy't fermentearre wurde kinne. Om't fermentearre fiedings faak heech binne yn prebiotika en probiotika, hawwe se in protte sûnensfoardielen, "ûnder oaren it ferbetterjen fan spiisfertarring en darmsûnens, it fersterkjen fan it ymmúnsysteem en it foarkommen fan in protte sykten.

Histamine-yntolerânsje

Syed advisearre dat "fermentearre fiedings lykas yoghurt, tsiis en augurken maklik yn diëten kinne wurde opnommen, om't se breed beskikber binne yn huzen en supermerken," en merkte op dat de mearderheid gjin problemen hat by it konsumearjen fan fermentearre iten, mar guon minsken moatte spesifyk dat moatte. Dy yntolerant foar histamines mijd.

WICHTICH warskôging

Hy warskôge ek dat d'r symptomen kinne wêze lykas opgeblazenheid as de persoan net earder fermentearre iten hie ieten, en advisearje dat soarch moat wurde nommen as in serieus sike of ymmunkompromittearre persoan fermentearre iten iet.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023