Wat binne de symptomen fan oerskot of tekoart oan kalzium yn it lichem?

Ungefearde deistige eask fan kalzium:

Foar manlju: 1000 mg

Foar froulju: 1000-1200 mg

Wat binne de symptomen fan kalziumtekoart:

 Numbness fan 'e fingers

 Fertrage bonkengroei

 Spierkrampen

 Skeletale deformiteit

Wat binne de symptomen fan oerstallige kalcium:

 - Kollywobbles

 - Constipatie

 - nierfalen

 - calcification fan bloedfetten

 - Nier stiennen

Wat binne de natuerlike boarnen fan kalzium:

  Yoghurt mei leech fet 226 g

 - Mozzarella tsiis 43 g

 Sardines 85 gram

 magere molke 236 g

 Amandels

 - avokado

 - brokkoli