Learje oer iten dy't jicht ferminderje:

 Kers:

Kersen helpe jichtoanfallen te foarkommen troch nivo's te ferleegjen uric acid It helpt jicht-pine te ferminderjen troch ûntstekking te ferminderjen.

Kersen binne in rike boarne fan anty-oksidanten neamd. anthocyanins dy't de aktiviteit fan inflammatoire enzymen remme.

 Vitamine C:

Vitamine C fergruttet de snelheid fan trochstreaming fan floeistof dy't troch de nieren wurdt filtere, wat de útskieding fan urinesoer yn 'e urine fersnelt. It kin ek de opname fan urinesoer troch de nieren remme. Sa kin vitamine C oanfolling de konsintraasjes fan urinesoer yn it bloed ferminderje, dy't yn hege nivo's yn 'e gewrichten kristallisearje kinne.

Suvelprodukten :

Koemolke en suvelprodukten helpe de opbou fan urinesûr foar te kommen dat kin liede ta jicht. De aaiwiten yn molke ferleegje urinenivo's yn it bloed, en de urinesoer yn molke befoarderet urineútskieding troch de nieren.
Suvelprodukten, kalsium en laktose binne ferbûn mei legere urinenivo's yn it bloed.

 kofje:

Kofje befettet in krêftige antioxidant neamd citroenzuur Chlorogenic dy't de insulinsensibiliteit ferbettert. Wannear't ynsulinenivo's leech binne, tendearje de urinesoernivo's ek te ferminderjen, en it risiko fan jicht is leger

 Omega 3:

Krekt as oare foarmen fan artritis wurdt jicht karakterisearre as in inflammatoire sykte. Dieet omega-3 essensjele fatty soeren út fet fisk hawwe anty-inflammatoire eigenskippen.

Oare ûnderwerpen:

Wat is jicht ... de oarsaken en symptomen

Wat is de bêste behanneling foar jicht oanfallen?

"C" Learje oer de boarnen fan vitamine

De minste iten foar ús lichem