Fyn út hokker vitaminen goed binne foar jo hûd

Vitamine B: Helpt de hûd te reparearjen, nije sellen te meitsjen en akne te ferwiderjen

Vitamine B is beskikber yn:

Aaien - tsiis - fisk - lammelever - peterselie - spinaazje - tomaten

Vitamine C: helpt by de formaasje fan kollagen om de elastisiteit fan 'e hûd te behâlden 

Vitamine C is beskikber yn:

Strawberry - oranje - brokkoli - earte - mango

Vitamine D: helpt by it oerwinnen fan guon hûdsykten lykas eczeem 

Vitamine D is beskikber yn:

Fersterke Milk - Egg Yolk - Sunlight

Vitamine E: foarkomt it ferlies fan wetter, dat jout de hûd hydratatie, verlicht de symptomen fan iere aging 

Vitamine E is beskikber yn:

Nuten - blêdgroente - brune rys - aaien