Hoe te fergrutsjen it oantal bloedplaatjes mei iten?

Hoe te fergrutsjen it oantal bloedplaatjes mei iten?

Leech oantal bloedplaatjes feroarsaakje ferskate sûnensproblemen, ynklusyf bloedingssteuringen, in betingst dy't folwoeksenen as bern kin beynfloedzje. Neffens wat waard publisearre troch Business Insider, kinne guon gefallen fan mild bloedplaatjestekoart wurde oerwûn troch it iten fan de folgjende superfoods:

1. Spinaazje

Spinaazje is in krêftige boarne fan fiedingsstoffen, ynklusyf folsäure, vitamine K, en anty-oksidanten. Se binne essensjele fiedingsstoffen foar it behâld fan sûne bloedplaatjesnivo's en it befoarderjen fan bloedklotting.

2. Papaja

Papaya, ek ryk oan fitamine C, befettet in enzyme neamd papaïne, dat kin helpe om bloedplaatjesproduksje te stimulearjen. It papaïne-enzyme fersterket ek it ymmúnsysteem, en helpt it lichem te ferdigenjen tsjin ynfeksjes.

3. Granaatappel

Granaatappels binne fol mei anty-oksidanten en fitamine C, dy't kinne helpe om bloedplaatjesproduksje te ferheegjen en besteande bloedplaatjes te beskermjen tsjin skea.

4. Pumpkin sied

Pumpkin sieden binne in grutte boarne fan sink, dy't spilet in fitale rol by it regulearjen fan bloedplaatjes produksje. Se befetsje ek vitamine K, dy't in goede bloedstolling stipet.

5. Beetroot

Beetroot is ryk oan izer, folic acid en antioxidants. Dizze fiedingsstoffen kinne de produksje fan reade bloedsellen stimulearje, sadat it oantal bloedplaatjes tanimme.

6. Meanprotein

Leanproteinboarnen lykas kip, kalkoen en fisk leverje essensjele aminosoeren dy't nedich binne om bloedkomponinten te produsearjen, ynklusyf bloedplaatjes.

7. Kiwi

Kiwis binne bekend om in poerbêste boarne fan fitamine C en vitamine K te wêzen, dy't beide bloedplaatjes sûnens en produksje kinne stypje. It helpt ek de ymmúnreaksje fan it lichem te stimulearjen.

8. Tsjustere sûkelade

Donkere sûkelade, dy't in heech persintaazje kakao befettet, befettet grutte hoemannichten antioxidanten, dy't it oantal bloedplaatjes ferheegje kinne en har beskermje fan oksidative stress.

9. Nuts

Amandels en walnuts binne ryk oan essinsjele fatty soeren en fitamine E, dat kin helpe ferbetterjen bloedplaatjes funksje en foarkomme harren ferneatiging.

10. Sitrusfruchten

Sitrusfruchten befetsje in oerfloed fan fitamine C, dat bekend is om de produksje fan bloedplaatjes te befoarderjen. Se ferbetterje ek de opname fan izer út oare iten, wat helpt by de produksje fan sûne reade bloedsellen.

Maguy Farah's horoskoopfoarsizzingen foar it jier 2023