Sé rogha eile seachas caife a choinneoidh tú ar shiúl óna dhochar!!

Níl aon amhras ach nach bhfuil an deliciousness agus aroma delicious de na maidine blasta mheaitseáil le deochanna eile, ach, cé go bhfuil farasbarr caife a bheith níos mó dochair ná easpa é, ní mór duit a thairiscint ar an rogha eile in amanna na scileanna eile le linn. a d'úsáid tú chun caife a ól, agus dá bhrí sin beidh tú tar éis méid caiféin a shábháil ar do chorp nach bhfuil ag teastáil uaidh.

1- Caife dí-chaiféin

Cuidíonn caife dí-chaiféin leat caife traidisiúnta a scor, mar go seachadann sé an blas céanna le níos lú caiféin.

Is sainairíonna é an caife seo freisin nach bhfuil níos mó ná 3 go 12 milleagram caiféin in aghaidh an cupáin, i gcomparáid le 100 milleagram i gcupán caife traidisiúnta.

2 - tae glas

Cé go bhfuil sé molta a laghdú de réir a chéile ar an méid caife a sheachaint ar an fo-iarsmaí de bharr an easpa tobann caiféin sa chorp, go príomha migraines, is féidir le tae glas ról an rogha eile de réir a chéile, mar cupán sé ina bhfuil an ceathrú cuid de. an caiféin a sholáthraíonn cupán caife, leis na buntáistí a bhaineann le tae glas a chuimsíonn Frithocsaídeoirí a chosnaíonn cealla.

3 - fínéagar leann úll úll

Is féidir fínéagar leann úll úll a ghlacadh trí chlúdach nó mar sin a líonadh isteach i gcupán uisce te nó tae, ansin líomóid, mil, agus fiú cainéal a chur leis.

Agus cuir san áireamh gan an dáileog a mhéadú, mar is féidir le fínéagar leann úll úll dochar a dhéanamh do na fiacla.

Cuidíonn an deoch seo le siúcra fola a choinneáil cobhsaí tar éis ithe agus laghdaíonn sé ró-ithe.

4 - uisce líomóide

Is féidir líomóid a ól te sa gheimhreadh, cosúil le tae.

Sa samhradh, is féidir é a bheith ar meisce reoite.

Tá vitimín C i líomóid, cosúil le torthaí citris eile, mar aon le go leor frithocsaídeoirí a chosnaíonn ceall mar flavonoids.

Léiríonn roinnt staidéir go gcabhraíonn sú líomóide laethúil le brú fola ard a rialú.

5- Carob

Is féidir Carob a ithe leis féin nó a chur le seacláid te nó súnna. Is féidir é a mheascadh freisin le bainne te, pónaire soighe nó bainne almond.

Tá carob saibhir i snáithín, cuidíonn sé le díleá, agus cabhraíonn sé le siúcra fola agus colaistéaról sláintiúil a choinneáil.

6- brat cnámh

Is féidir é a dhéanamh as mairteoil, uaineoil nó sicín. Agus cé nach bhfuil sé chomh cothaitheach agus a mhaíonn daoine áirithe, coinníonn sé mothú te ar laethanta fuara an gheimhridh.

Ina theannta sin, is foinse iontach próitéin é, le 6 go 12 gram in aghaidh an cupáin.

Tá roinnt fianaise ann freisin go ndéileálann brat sicín le slaghdáin agus go laghdaíonn sé at agus athlasadh.

7- le haghaidh bainne

Is foinse iontach vitimíní B é bainne ardchaighdeáin, lena n-áirítear ribeaflaivin, niacin, B6 agus B12. Cuidíonn an méid laethúil cuí a ithe le bia a phróiseáil agus a dhíleá ina bhreosla agus le leibhéil fuinnimh a chothabháil.

Is féidir bainne beagmhéathrais nó bainne bhearrtha a ithe más mian leat calraí agus saille a laghdú.

8- Uisce cnó cócó

Tá an deoch seo i bhfad níos fearr ná go leor deochanna fuinnimh, toisc nach bhfuil caiféin ann, agus go bhfuil níos lú siúcra ann.

Is féidir leis freisin mianraí riachtanacha ar a dtugtar leictrilítí a athsholáthar, rud a chailleann an corp trí perspiration.