Conas a scriosann imní d'inchinn agus mar sin do shaol?

Conas a scriosann imní d'inchinn agus mar sin do shaol?

Is tromluí iad strus, imní agus brú an tsaoil a chuireann isteach ar go leor daoine, agus tá go leor daoine gnóthach ag cuardach bealach chun fáil réidh leis an tromluí seo, rud a chuireann isteach ar a saol laethúil.

Dúirt tuarascáil a d’fhoilsigh an suíomh Gréasáin “B Psychology Today”, a dhéanann speisialtóireacht ar nuacht leighis: “Cuireann imní agus strus bac ar ár gcumas ár saol a chaitheamh agus ár n-oibleagáidí agus ár bhfreagrachtaí laethúla a chomhlíonadh go rathúil, is é an rud is measa ná go dtógann sé amach sinn chuimhneacháin áthais, sástachta agus síochána agus is cúis le smaointe, toimhdí agus conclúidí míchruinne a chur ina n-áit.”

Deir an tuarascáil nuair a sháraíonn imní sinn, bíonn imní ar ár n-intinn “cad más rud é” in ionad “cad é”.

Deimhníonn saineolaithe agus síceolaithe, nuair a thagann strus agus imní ar an mbealach, go bhféadfadh sé a bheith deacair dúinn fiú tascanna bunúsacha agus riachtanacha a chur i gcrích Ní mar gheall ar leisc nó neamhfhreagracht atá sé seo, ach mar gheall ar an mothú pairilis agus tuirse a d'fhéadfadh teacht le dianchúraim. imní agus strus.

De réir na tuarascála, tá go leor rudaí san áireamh sna réimsí feidhmiú laethúil a bhféadfadh imní tionchar diúltach a bheith orthu, mar shampla sláinteachas pearsanta agus féinchúram, dualgais agus oibleagáidí oibre a chomhlíonadh, dualgais teaghlaigh a chomhlíonadh, aird a thabhairt ar fhreagrachtaí airgeadais agus oibleagáidí tí, aird a thabhairt ar. le sláinte fhisiciúil agus aiste bia, agus an cumas chun dul i mbun gníomhaíochtaí Spraoi, agus rudaí eile.

Deirtear sa tuarascáil: “Nuair a chuireann imní isteach ar aon réimse den saol laethúil, caolaimid ár saolta agus ár n-eispéiris agus, ar bhealach, bímid ag maireachtáil go neamhfhoirfe, de réir mar a thiteann gnéithe áirithe dár saol laethúil le taobh an bhealaigh.” “Dírímid an iomarca ar ár n-eagla, rud a cheiltíonn na codanna tábhachtacha eile seo dár saol.”

“Nuair a bhíonn muid in ann imní, strus agus tuirse a laghdú go leordhóthanach, sroicheann ár bhfeidhmiú laethúil leibhéal athshlánaithe ag a bhfuil muid in ann gealltanais a chomhlíonadh, a bheith i láthair inár dtaithí, agus am agus fuinneamh a chaitheamh ar na rudaí is mian linn a dhéanamh. sin,” tugann an tuarascáil faoi deara.

Deir saineolaithe gur féidir roinnt beart a úsáid chun imní agus strus a laghdú, lena n-áirítear níos mó ama a leithdháileadh ar leasanna, caitheamh aimsire agus féinchúram, am a laghdú ag díriú ar eagla agus imní a bhaineann leis an obair, agus teorainneacha níos láidre a leagan síos le cumarsáid ag obair agus oibriú tar éis uaireanta oibre oifigiúla , chomh maith le fócas níos fearr ar shláinteachas pearsanta, gníomhaíocht fhisiciúil agus sláinte fhisiciúil, agus níos mó cothromaíochta a chruthú idir obair, teaghlach agus féin.

Horoscope grá hÉisc don bhliain 2024