Conas a sháraíonn tú feall le caillteanais íosta?

Conas a sháraíonn tú feall le caillteanais íosta?

Scar na fíricí ó na mothúcháin

Tá sé de cheart againn fearg a chur orainn, ach níl sé de cheart againn ár mbraistintí agus ár mothúcháin a chur amú leis na fíorchúiseanna atá taobh thiar den chás, agus mar sin is gá machnamh a dhéanamh ar na cúiseanna loighciúla a bhí leis an imeacht a chríochnaigh a ligean síos dúinn sa deireadh, beag beann ar ár mothúcháin ar an ábhar.

Glac le do mhothúcháin

Nuair a bhraitheann tú díomá, déan comhbhrón leat féin.Is fíor, tar éis an chéad chéim, go bhfuil a fhios agat na cúiseanna fíor taobh thiar den díomá, agus cibé an bhfuil na cúiseanna cinnte duit nó nach bhfuil, is é an chéad chéim eile ná comhbhrón a dhéanamh leat féin, ach ná déan. I mbeagán focal, ní mór duit scíth a ligean, machnamh a dhéanamh, agus díriú ar an gcéad cheann eile.Clúdaigh do chuid mothúcháin frustrachais, brón agus fearg, ach ná lig dóibh tú a thiomáint.

Ceangail le daoine eile

Is é an rud is measa a d’fhéadfadh tarlú tar éis do dhaoine eile a bheith trámach ná stop a chur le cumarsáid a dhéanamh le gach duine, ós rud é go bhfaighidh tú an taithí chéanna arís. Níl gach duine mar an gcéanna, agus i go leor uaireanta a thagann deireadh le caidreamh daonna chun tús a chur le ceann eile níos áille, cuimhnigh go maith.

Fan amach ó leithlisiú

Ní chuirfidh féin-aonrú agus leithlisiú cosc ​​​​ar scéalta brónach, ach cuirfidh sé cosc ​​​​ort ar an saol.Deirim é sin faoi thaithí fíor, an mboilgeog sin a mbeidh tú timpeall ort féin le súil éalú ó eispéiris chomhchosúla a fhágfaidh go mbeidh tú marbh. uaigneas, ní fhágann sé sin go mbeidh am agat taitneamh a bhaint as rud éigin suntasach, gan fiú tosú.

Stop mionn

Is maith duit do mhothúcháin a chur in iúl go saor agus labhairt faoin ábhar go dtí go bhfaigheann tú réidh é, ach tá sé seo ar feadh tamaill ghairid agus leis an aidhm a ghnóthú Is é an droch-rud ná chomh fada agus a leanann tú de bheith feargach. agus labhair faoi laoch an scéil feall i do sheisiúin agus do chomhráite, níor sháraigh tú an t-ábhar go fóill Stop ag caint faoin ábhar agus rumination Mothúcháin gach uair, cuir pointe agus tosaigh ón gcéad líne.

Tiomantas duit féin

Nuair a dhéanann tú an cinneadh é a chur ar an gclaí den saol, déan é sin Tá go leor trioblóide agus gortaithe ag an saol le maireachtáil le hualaí breise ar ár gualainn ag smaoineamh ar cé a lig síos sinn agus cé a thréig sinn.

Luach saothair a thabhairt duit féin

Is heroism é an bua a fháil duit féin agus gan é a ualach leis an rud nach bhfuil aon chumhacht aige a iompróidh.Éilíonn an laochas sin spás duit féin chun bua a cheiliúradh ar an mbealach a chuireann áthas ort. Cuimhnigh i gcónaí go bhfuil tú ag déanamh iarracht agus ag iarraidh, agus ní raibh tú ag stopadh nó Bow os comhair eispéireas maslach Chuaigh tú tríd, agus oiread agus is féidir, a cheiliúradh agus taitneamh a bhaint as do chuid ama, tá tú níos fearr duit féin ná do dhaoine eile. .

Cruthaigh do spás

Níl aon rud le cailliúint agat, b'fhéidir go ngoillfidh aon rud tú an oiread agus a ghortaigh sé tú roimhe seo, tugann sé seo an ceart duit do spás féin a chruthú agus do choinníollacha ciallmhara a shocrú ionas nach dtarlóidh sé arís, tá sé ceart go leor spás a bheith agat, téigh go galánta agus go sona sásta agus roghnaigh níos cruinne iad siúd a bhfuil d'iontaobhas tuillte acu sa todhchaí.