sláinte
Ná déan na rudaí contúirteacha seo ar lá te
Ná déan na rudaí contúirteacha seo ar lá te
Ná déan na rudaí contúirteacha seo ar lá te
Ag glacadh cithfholcadh fuar tobann.
Rothlú an muineál go tobann agus go tapa ar ais.
Nochtadh tobann ar aerchóirithe, go háirithe má tá tú fliuch le allais.
Ól méideanna móra uisce ag an am céanna.
Cith fuar tar éis aclaíochta.
(Moltar an allais a ghlanadh ar dtús tar éis a fheidhmiú, ansin scíth a ligean ar feadh deich nóiméad, agus ansin cithfholcadh a ghlacadh le huisce te)