Ná codladh leis an fhuinneog ar oscailt os cionn do leaba

Níl sé níos fearr codladh le fuinneog oscailte os cionn do leaba, toisc go ndéanann an seasamh seo do chodladh éagobhsaí agus go gcaillfidh tú an tréimhse órga mar a thugtar air, atá 10 nóiméad roimh an leaba agus 10 nóiméad tar éis dúiseacht, rud a oibríonn a fháil. réidh leis an ualach agus neart a thabhairt chun tús a chur as nua .

Is cúis thábhachtach é do leaba a chur faoin bhfuinneog chun do chuid fórsaí a ídiú agus do fhuinneamh dearfach a tharraingt amach go leanúnach, chomh maith le cúis le bheith faoi strus agus éagobhsaí ar bith, rud a fhágann go mbraitheann tú brú, brón agus imní ort.

Chomh maith leis sin, déantar do bhrionglóidí a shaobhadh toisc nach bhfuair d'inchinn an tréimhse scíthe riachtanach le linn codlata.

Tá sé níos fearr an leaba a chur taobh thiar de bhalla soladach, toisc go dtugann sé seo mothú slándála, tacaíochta agus fócas duit, ach i gcás nach bhfuil aon áit eile ann, moltar an fhuinneog a dhorchaigh go hiomlán, mar shampla cur fada tiubh. cuirtíní, ag cur san áireamh obair backrest ard don leaba taobh thiar an ceann ... d'fhonn laghdú ar an éifeacht diúltach na fuinneoige taobh thiar do cheann.

Ábhair eile: 

Conas a dhéileálann tú le duine íogair?

http://ماهي أغرب المطاعم في العالم ؟