Do lovers na hintleachta, conas a fhorbairt do chuid faisnéise

1- Chun fuinneamh cumais na hintleachta a úsáid, ní mór dúinn meabhairshláinte foirfe a bheith againn.Is bacainní iad an dúlagar, an-bhrón, an imní, agus gach a eascraíonn uathu.

Bí cúramach le fanacht amach ó imní an tsaoil laethúil agus ó bheith cantalach ar an gcúis is lú Tá sé níos oiriúnaí dúinn fócas, socair, cothromaíocht agus smacht iompraíochta a choinneáil i gcásanna éagsúla, agus ní gá go gciallaíonn sé seo neamhshuim.

2- Cleachtaí análaithe, scíthe agus machnaimh gach lá Is bealach maireachtála iad seo.
Tá go leor buntáistí síceolaíochta agus fisiceacha ag baint le machnaimh, scíthe agus análaithe agus cuireann siad cosc ​​​​ar ghalair fhisiceacha agus shíceolaíocha

3- Spóirt, cothú, hiking agus turais

4- Tá codladh úsáideach le bheith domhain
Ar feadh 8 n-uaire as 24.

5- Deoch uisce ar ráta 1 cupán meánmhéide gach dhá uair an chloig.

6- Bíonn tionchar diúltach ag caitheamh tobac ar fhaisnéis

7- Ag díriú go calma agus ag soiléiriú an aigne ar gach smaointe ionsáiteach eile
Agus seachain bac meabhrach ar strae.
Leanaimid ag díriú ár n-aird i gcónaí ar ábhar an cheachta, na léachta, nó le linn léitheoireachta

8- I gcás míchompord a bheith ag duine, b’fhéidir leis an ollamh nó leis an léachtóir san ollscoil agus daoine eile …
Níl mé ceaptha cur isteach ar a chuid ceachtanna.

9- Croch snáithe le snáthaid mhór ar ingne atá greamaithe de bhalla
Fad snáithe 20cm
Cuir barr na snáthaide isteach i ndeireadh peann ina bhfuil scriosán.
Bog an peann agus leanfaidh sé ar aghaidh ag luascadh ar feadh cúpla nóiméad.
Suigh trasna ón tsnáthaid a bhfuil an peann ar crochadh uaithi
Dírigh do shúile air le gluaiseacht an phinn agus lean ar aghaidh go dtí go stopann sé ag bogadh

10- Ag an am céanna tá tú ag léamh leabhar le díriú aird agus dul le hábhar an leabhair.
Oibrigh ar fhócas comónta machnaimh agus féachaint ar shraith teilifíse á ionchorprú
Déan iarracht ábhar an leabhair agus na sraithe a mheabhrú agus a thuiscint ag an am céanna.
Beidh sé deacair ar dtús, agus laghdóidh an deacracht leis an gcleachtadh athrá.

11- Roinn an comhrá le daoine eile

12- Foghlaim scileanna áitithe agus idirbheartaíochta trí oiliúint iarbhír agus phraiticiúil

13- Ag fanacht ar shiúl ó íogaireacht iomarcach, go háirithe agus tú ag cáineadh... is é an tús ná gníomhais mhaithe an duine a lua agus déantar cáineadh go príobháideach

14- Fan amach ó screadaíl agus glór ard agus tú ag labhairt, agus cloí le hoibiachtúlacht, suaimhneas, suaimhneas agus pléisiúir

15- Is ealaín ann féin é éisteacht le daoine eile, mar sin ní mór dúinn aird a thabhairt agus bríonna formheasa a tharraingt ar ghnéithe an duine.

16- Tabhair aird ar chleachtas gluaiseachtaí coirp agus gothaí, mar ghluaiseacht na súl agus na lámha agus tú ag labhairt

17- Léigh leabhair de scéalta agus úrscéalta idirnáisiúnta, mar a neartaíonn siad mothúcháin

18- Gan mothúcháin a cheilt chomh maith lena rialú

19- Féinfhionnachtain
Fiafraigh díot féin cad iad na pointí maithe atá agam, mo neart agus mo laige

20- aithne a chur ar dhaoine eile agus caidrimh agus cairdis a roghnaítear go cúramach a chruthú

21- Ag imirt cluichí spreagúla inchinne ar nós fichille agus crosfhocail, ag réiteach puzail agus ag glacadh páirte i gcomórtais

22- Maitheas: Déan iarracht an mhaith a dhéanamh de réir do chumais

23- Ag léamh agus ag léamh

24- Cuardaigh taighde nua chun do chuid eolais a leathnú

25- Déan iarracht séis áirithe a thabhairt d’fhocail dáin fileata

26- Déan iarracht clárú in institiúidí ceoil

27-Oiliúint agus foghlaim conas uirlis ceoil a sheinm is breá leat

28- Páirt a ghlacadh i gcúrsaí oiliúna, fiú má tá sé ar líne, leis na topaicí is gnách duit.

29- Nuair a chaithfidh tú dán a chur de ghlan mheabhair de chroí, déan obair ar a ilroinnt
Tosaigh tríd an gcéad siolla a mheabhrú go maith agus é a athrá arís agus arís eile, ansin an chéad siolla ar an mbealach céanna, agus beidh sé éasca cuimhneamh ar an dá shiolla a mheabhrú le chéile, agus mar sin de go dtí deireadh an dáin.