Éifeachtaí diúltacha agus dearfacha a bhaineann le fínéagar leann úll a ithe

Éifeachtaí diúltacha agus dearfacha a bhaineann le fínéagar leann úll a ithe

De réir mar a théann leigheasanna baile ar aghaidh, tá clú agus cáil ar fhínéagar leann úll mar gheall ar na buntáistí iomadúla a cheaptar a bhaineann leis, ó fhuinneamh a threisiú go riochtaí sláinte ainsealacha a fheabhsú.

“Bíonn daoine i gcónaí ag lorg bealaí éasca meáchan a chailleadh agus réimsí eile dá sláinte a fheabhsú, agus is cinnte go bhfuil fínéagar leann úll ar cheann acu, rud a insím do m’othair i gcónaí más mian leat triail a bhaint as. Ach caithfidh ionchais a bheith réalaíoch. Agus le do thoil ná hól gan chaolú é.”

sochair fínéagar leann úll úll

Áirítear ar na buntáistí sláinte a bhaineann le fínéagar leann úll úll, de réir tuarascála grianghraf USA Today:

•Meáchain caillteanas

• Diaibéiteas de chineál 2 a chosc

• Heartburn a laghdú

• Colaistéaról a ísliú

Éifeachtaí diúltacha

Áirítear leis an liosta fo-iarsmaí diúltacha:

Creimeadh aigéadach ar fhiacla

• Heartburn méadaithe

Is buntáistí móra iad sin má tá siad fíor i ndáiríre, a deir an Dr Kalakuta, ach tugann sí le fios nach bhfuil aon fhianaise ann a thabharfadh le tuiscint go gcabhraíonn fínéagar leann úll úll le meáchain caillteanas mura bhfuil sé in éineacht le heasnamh calorie - is é sin, mura bhfuil tú ag ithe. calories níos lú ná do chorp sruthán. "Ní dhéanfaidh sé aon mhaitheas má óltar fínéagar leann úll úll agus ansin ag ithe borgaire ollmhór agus fries," a mhíníonn an Dr Kalakuta.

siúcra agus colaistéaról san fhuil

Tá dhá réimse ann inar féidir ról beag a bheith ag fínéagar leann úll úll, a deir an Dr Kalakuta, atá ag rialú siúcra fola agus ag coinneáil colaistéaról i sheiceáil. Tugann staidéir sintéise le fios go bhféadfadh fínéagar leann úll leann úll glúcóis troscadh a laghdú beagán (meastar glúcós troscadh ard mar thuar ar diaibéiteas cineál 2). Ina theannta sin, léirigh roinnt staidéir méaduithe beaga ar lipoprotein ard-dlúis (HDL), ar a dtugtar an colaistéaról “maith” uaireanta - cé nár léirigh siad aon éifeacht ar LDL nó ar an “olc” colaistéaról.

Aigéadacht boilg agus creimeadh fiacail

Agus cuireann an Dr Kalakuta béim ar go bhfuil aigéad aicéiteach i bhfínéagar leann úll úll, rud a chiallaíonn “ní chuireann sé ach le méadú ar aigéad sa bholg atá fadhbach cheana féin agus nach féidir leis ach aife aigéad a dhéanamh níos measa”.

An bealach is fearr chun rioscaí a sheachaint

Is é an rud is tábhachtaí le bheith ar an eolas faoi fhínéagar leann úll úll, a chomhairlíonn an Dr Kalakuta, ná níor cheart é a ghlacadh gan é a chaolú le huisce ar dtús, toisc go bhféadfadh sé creimeadh fiacail nó galar esophageal creimneach a bheith mar thoradh air mar gheall ar nádúr an-aigéadach leann úll. fínéagar, ag cur béime go bhfuil an méid is féidir a ghlacadh ar a mhéad Is é XNUMX-XNUMX spúnóg bhoird measctha i gloine uisce go measartha.

"Cuidíonn sé [fínéagar leann úll úll] a ól chomh maith le béile, toisc go bhfuil líneáil an bholg beagán níos mó cosanta ón aigéad mar go bhfuil bia eile ann freisin," a deir sí.

Úll iomlán

Críochnaíonn an Dr Kalakuta lena comhairle, ag rá nach dtugann ól cupán fínéagar leann úll an tairbhe chéanna le húll a ithe, ag míniú go bhfaigheann duine “snáithín, frithocsaídeoirí agus vitimíní” agus úll iomlán á ithe aige, rud nach bhfuil. ar fáil nuair a ól sú úll nó fínéagar leann úll úll.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023