Fionnachtain a chuireann a chodladh tú i nóiméad

D'fhéadfadh fadhbanna codlata a bheith ag cuid againn a d'fhéadfadh insomnia a iompú, rud a chuireann isteach ar ár saol agus cur isteach ar ár bhfeidhmíocht laethúil, agus mar sin meastar go bhfuil gá le codladh go nádúrtha mar riachtanas práinneach.

Téann cuid againn i muinín slite chun codladh domhain a fháil, ach d’fhéadfadh go dtógfadh sé go leor ama agus iarrachta, mar sin is iontach an rud é teacht ar bhealach a chuireann codladh ort i gceann nóiméid.

Cad é an fionnachtain sin?

D'aimsigh dochtúirí modh a fhágann go dtiteann tú isteach i gcodladh domhain i nóiméad amháin agus fáil réidh le insomnia uair amháin agus do gach duine.Tá an modh seo ar a dtugtar 8-7-4. Tá sé bunaithe ar ionanálú aer tríd an srón ar feadh 4 soicind, ansin. anáil a shealbhú ar feadh 7 soicind, agus an 8ú soicind ná easanálú.Mar thoradh air seo déantar Aclaíocht 4 huaire a mhoillíonn buille an chroí, calms an néarchóras, agus téann sé isteach i gcodladh domhain go nádúrtha i nóiméad amháin.