Bhain siad leas as an samhradh chun an rumen a dhó agus a cheilt

Bhain siad leas as an samhradh chun an rumen a dhó agus a cheilt

Tá sé an-dúshlánach meáchan a chailleadh, go háirithe saille bolg a chailleadh, ach trí na bianna cearta a ithe, is féidir torthaí inláimhsithe a bhaint amach go héasca laistigh de chúpla lá, a deir Jagran, ag lua WebMD.

Níl sna roghanna aiste bia, aclaíocht agus stíl mhaireachtála ach cuid de na hathróga iomadúla a mbíonn tionchar acu ar phróiseas casta meáchain a chailliúint. Éilíonn bainistíocht meáchain inbhuanaithe aiste bia cothaitheach, aclaíocht, agus roghanna stíl mhaireachtála shláintiúla. Trí leanúint ar aghaidh ag ithe bianna idéalach chun saille a dhó i rith séasúr an tsamhraidh, is féidir torthaí maithe a bhaint amach, mar seo a leanas:

cuineo

Nuair a thagann sé chun saille bolg a dhó níos tapúla, tá quinoa ar cheann de na bianna is sláintiúla amach ann. Is foinse iontach próitéin, snáithín, iarann, since, seiléiniam agus vitimín E é Quinoa, agus is gráin iomlán é.

caora

Soláthraíonn caora neart uisce, snáithín agus blas milis, ag tabhairt fuinneamh marthanach. Mar gheall ar a ábhar frithocsaídeach agus infhaighteacht leathan, is rogha iontach siopadóireachta samhraidh é.

watermelon

Líonann bianna a bhfuil cion ard uisce iontu an intestines, rud a laghdaíonn na calories a itheann duine. Is rogha oiriúnach é watermelon i measc torthaí nó glasraí amh atá íseal i calraí agus saibhir i gcothaithigh agus uisce. Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le lycopene agus vitimíní A agus C.

Tae glas

Cuidíonn na catechins cumaisc phytochemical i tae glas, a spreagann dó saille, le meáchain caillteanas. Saineolaithe comhairle a ól tae glas go minic agus te, a bhaint as na buntáistí is mó.

piobar chili

Laghdaíonn Capsaicin, substaint gan blas a fhaightear i bpiobair chili, goile agus neartaíonn sé meitibileacht. Tugann saineolaithe rabhadh nach bhfuil mórán éifeacht ag capsaicin ar meáchain caillteanas mura nglactar go measartha

piorra agus úll

Ós rud é go bhfuil go leor uisce ag piorraí agus úlla, cabhraíonn ithe na dtorthaí gan iad a fheannadh leat níos mó snáithín a fháil. Molann saineolaithe torthaí iomlána a ithe agus gan an iomarca súnna a ithe as a dtagann meáchan a fháil agus nach bhfuil éifeachtach don tsláinte tar éis fáil réidh lena snáithíní.

Grapefruit

Tógann grapefruit níos faide le díolama, agus tugann a snáithín intuaslagtha mothú sástachta do dhuine le níos lú calraí. Sula n-itheann tú an príomh-bhéile, is féidir leat leath grapefruit a ithe chun do iontógáil calorie a laghdú

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023