Diaibéiteas agus troscadh, conas is féidir le diabetics tapa a dhéanamh go sábháilte?

Diaibéiteas agus troscadh Staonann go leor othar briste ó an troscadh le linn mhí naofa Ramadan mar gheall ar na trioblóidí agus na contúirtí dá sláinte Conas is féidir le hothar diaibéitis go tapa i rith mhí beannaithe Ramadan gan dochar ná seachaint an troscadh? Cad iad na bianna agus deochanna ba chóir dó a sheachaint?

Mhínigh an Dr. Mohamed Makhlouf, gastraenterolaí comhairleach, go bhfuil go leor daoine díhiodráitithe le linn uaireanta troscadh, mar gheall ar roinnt iompraíochtaí míchearta itheacháin agus nósanna itheacháin a leantar ón mbricfeasta go dtí an suhoor, ag cur comhairle ar diabetics na nósanna seo a sheachaint.

Dúirt sé gur chóir d'othar diaibéitis bianna a bhfuil céatadán mór salainn iontu a sheachaint, agus fanacht ar shiúl ó dheochanna boga ina bhfuil céatadán mór siúcraí, chomh maith le milseáin próiseáilte, agus is féidir torthaí nádúrtha a chur in ionad súnna, mar go bhfuil a cion siúcra laghdaithe i gcomparáid le súnna tionsclaíocha Dúirt sé freisin gur féidir le diaibéitis ionad siúcraí próiseáilte le stáirsí, ach i gcainníochtaí beaga, toisc go soláthraíonn stáirsí mar rís agus pasta fuinneamh do dhuine a chuidíonn go mór leis le linn troscadh agus seachnaíonn sé aon bhianna ina bhfuil. saillte dian ar nós ghee agus im.

hibiscus agus tamarind

Dúirt sé gur féidir le diaibéitis deochanna Ramadan a bhfuil níos lú siúcra iontu, mar hibiscus, tamarind agus carob a ithe, agus ligean dó píosaí beaga milseáin a bheith aige agus milseáin friochta a sheachaint, agus is féidir leis próitéin a ithe freisin a léirítear i bhfeoil, éanlaith chlóis nó pischineálaigh.

Dúirt sé freisin gur chóir go n-itheann diaibéitis glasraí i gcainníochtaí leordhóthanacha agus gur chóir go seachnódh sé an iomarca iarracht le linn uaireanta troscadh ionas nach laghdófaí leibhéal an siúcra fola, ag iarraidh gan a bheith faoi lé teochtaí arda ionas nach gcaillfí. líon mór sreabhán ag cur díhiodráitithe air.

Comhairlíonn an gastraenterolaí thart ar 11 chupán d'éagsúlacht uisce agus deochanna te agus Ramadan a ól le linn na tréimhse ó iftar go suhoor, agus ag leanúint ar aghaidh le leibhéal siúcra fola a thomhas.