Na deochanna is úsáidí don bhricfeasta

Dheimhnigh láithreán gréasáin sláinte “Okadoc” go bhfuil 6 dheoch ann a théann chun sochair an chomhlachta ag bricfeasta, agus is iad sin:

uisce

Tá uisce ar cheann de na deochanna is tábhachtaí nach mór aire a thabhairt dó i mí Ramadan chun an comhlacht a hydrate, tocsainí a bhaint as, an teocht a choigeartú agus an próiseas díleá a luathú.

Agus níor chóir go mbeadh an méid uisce níos lú ná 8 spéaclaí le linn na tréimhse Iftar, agus é ag ól méid maith nuair a bhíonn béile Suhoor á ithe freisin.

Dátaí agus rós uisce

Is éard atá sa deoch seo ná dátaí, molás fíonchaor agus uisce ardaigh, seirbheáiltear fuar don bhricfeasta, agus cabhraíonn sé leis an teocht ard a nochtar an comhlacht i rith an tsamhraidh a shárú, méadaíonn sé fuinneamh agus tugann sé siúcra nádúrtha agus calraí íseal don chomhlacht, chomh maith leis sin. gníomhaíonn sé scaipeadh fola agus cosnaíonn sé i gcoinne brú fola ard. Toisc go bhfuil potaisiam ann.

uisce cnó cócó

Tá potaisiam, maignéisiam, salainn tairbheach agus siúcraí in uisce cnó cócó, rud a fhágann gur deoch nádúrtha é a chuidíonn leis an gcomhlacht díhiodráitiú agus tuirse a shárú, rialaíonn leibhéil siúcra fola agus méaduithe fuinnimh.

Qamaruddin

Is féidir é a ithe mar seo nó beagán uisce a chur air le bheith ina sú, agus sa dá chás, baineann an comhlacht leas as toisc go bhfuil vitimíní agus mianraí ann, agus mar sin cuidíonn sé le meitibileacht a rialáil nuair a bhíonn bricfeasta á ithe, fiacla agus cnámha a neartú, an córas díleá agus fuinneamh a mhéadú.

Dátaí agus bainne

Méadaíonn an deoch seo fuinneamh an chomhlachta cé nach bhfuil calories arda ann a chuireann faoi deara meáchan a fháil nó a ardaíonn leibhéal siúcra san fhuil.

Cuidíonn sé freisin leis an gcomhlacht a chothú agus a athsholáthar le taise a cailleadh le linn uaireanta troscadh, agus an leibhéal colaistéaróil a ísliú, agus cosnaíonn sé seo i gcoinne galar croí.

carob

Tá snáithín, próitéin agus frithocsaídeoirí sa sú seo, rud a chabhraíonn le moisturize agus cothaigh an comhlacht agus é a chosaint ó ghalar croí agus ailse, chomh maith le constipation a laghdú.