Taithí a dhearbhaíonn rath na modhanna chun saol pósta a chobhsú

Taithí a dhearbhaíonn rath na modhanna chun saol pósta a chobhsú

Chuimsigh staidéar eolaíoch 40 pósadh thar thréimhse 50 bliain, agus é mar aidhm leis na bunsraitheanna is mó a leagan síos chun cobhsaíocht an chaidrimh phósta a chinntiú agus chun colscaradh a sheachaint. Rinne an Dr John Gottman agus a bhean chéile, an Dr Julie Schwartz, bunaitheoirí Institiúid Gottman um Staidéar Síceolaíochta agus údair The Love Prescription: Seven Days to More Intimacy, Connection, agus Joy agus Deich bPrionsabal Teiripe Lánúineacha Éifeachtacha an staidéar. .

De réir an méid a d'fhoilsigh CNBC, dúirt an dá shíceolaithe, cé go bhfuil gach banna pósta nó caidreamh uathúil, lena sraith dúshlán féin, tá fachtóir coiteann amháin i measc na lánúineacha go léir ar mian leo a bheith buíoch, agus a bheith aitheanta. a n-iarrachtaí, agus ansin is é an focal rúnda do rathúlacht an chaidrimh phósta an focal “go raibh maith agat”.

Teastaíonn cultúr buíochais agus buíochais le caidreamh pósta rathúil a bheith agat, agus má thugann tú faoi deara cad atá á dhéanamh i gceart ag do pháirtí is gá díriú ar na rudaí dearfacha, ní ar na diúltacha. Is féidir an cultúr seo a fháil trí fáil réidh le patrúin smaointeoireachta tocsaineacha nuair a fhéachann tú le haghaidh rudaí dearfacha agus "go raibh maith agat" a rá.

Céimeanna chun meon measta a fháil

Deir duine ‘go raibh maith agat’ an lá ar fad, beagnach gan smaoineamh, le comhghleacaithe an duine nó leis an gcléireach buidéalú san ollmhargadh nó leis an strainséir a choinníonn an doras nuair a thrasnaíonn sé nó an tiománaí a fhanann le cead a fháil trasna an bhóthair go sábháilte. Ach sna caidrimh is tábhachtaí dá shaol, is féidir leis dearmad a dhéanamh ar chomh tábhachtach agus atá sé “buíochas a ghabháil leat” lena pháirtí.

Deir na síceolaithe an Dr Gottman agus an Dr Schwartz, nuair a thosaíonn fear céile nó bean chéile rud éigin a dhéanamh chun meas a léiriú, go n-éireoidh sé níos éasca don chaidreamh pósta neartú agus a rathú.

Céim 1: Tabhair faoi deara go dlúth leis na sonraí:

Nuair is féidir, féadfaidh an fear céile nó bean chéile a bhfuil ar siúl timpeall air a leanúint, na pointí dearfacha a thabhairt faoi deara agus neamhaird a dhéanamh ar na claonchlónna. Tugann na taighdeoirí le fios gur féidir leis an bhfear céile a insint dá pháirtí saoil go bhfuil sé ag faire uirthi ionas gur féidir leis aithne níos fearr a chur uirthi faoina lá agus faoi gach a ndéanann sí, ag míniú nach n-athróidh a hiompar mórán nuair a bhíonn a fhios aici sin. tá an fear céile ag breathnú ar na sonraí.

Céim a Dó: Buíochas a chur in iúl:

Molann na taighdeoirí go dtugann lánúineacha buíochas agus léirthuiscint dá chéile as gach rud a dhéanann siad go rialta, fiú má tá sé beag, go háirithe má tá rud simplí ann agus go ndéanann siad gach lá. Ach ní hamháin go ndeir siad ‘go raibh maith agat’, insíonn siad dá chéile gur réiteach tábhachtach é gníomh an-simplí, mar shampla, nuair a dhéanann an bhean chéile cupán caife don fhear céile ar maidin nó nuair a dhéanann an fear céile siopadóireacht grósaeireachta ar. An bealach abhaile ón obair Abhaile, gabhann comhpháirtí saoil buíochas lena chéile, ag rá go n-imíonn sé go díreach leis an lá.

na botúin a aimsiú agus iad a réiteach

Léiríonn an staidéar nach mbeidh sé éasca neamhaird a dhéanamh ar na diúltacha agus díriú ar na rudaí dearfacha ar dtús, ach beidh roinnt dúshlán ann, ar féidir iad a shárú trí na leideanna seo a leanas a leanúint:

* Déan liosta tapa de gach rud a dhéanann gach ceann de na céilí, agus ansin roghnaigh roinnt tascanna le malartú, mar shampla, más é an fear céile an ceann a sheachadann na leanaí ar scoil i gcónaí, ansin is féidir leis an bhean chéile an tasc seo a dhéanamh ar cheann de laethanta na seachtaine, agus má tá an bhean chéile An té a shocraíonn an tábla bia i gcónaí, is féidir leis an bhfear céile é a ullmhú lá amháin. Cabhróidh an chéim seo leis an duine é féin a chur in áit an duine eile agus beidh sé buíoch as a chuid iarrachtaí.

* Ag iarraidh mothúcháin dhiúltacha a scaradh ón méid a tharla san am a chuaigh thart, agus díriú ar an am i láthair. Ba cheart dó ceist a chur air féin: “An raibh na mothúcháin diúltacha seo agam roimh phósadh? Cad a spreag na mothúcháin sin?” Féadfaidh an chéim ina n-aithnítear na cineálacha smaointe agus mothúcháin diúltacha, iad a ainmniú, agus a bhfoinse a aithint cabhrú le fáil réidh leo.

* Meabhraíonn an fear céile nó an bhean chéile i gcónaí nach gciallaíonn díriú ar na rudaí dearfacha a fheiceáil agus neamhaird a dhéanamh ar na diúltacha a athrú nósanna agus iompar an chomhpháirtí saoil, ach go bhfuil sé ionann agus nósanna an duine féin a athrú, agus mar sin cabhraíonn sé go héifeachtach leis. cur isteach ar thimthriall na diúltachta sa chaidreamh pósta. Má fheiceann tú dearfach agus mothú go maith agus go buíoch, laghdaítear breosla ó thimthriall na diúltachta agus smaointe tocsaineacha.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023