Foghlaim faoi bhláth paisean agus na tairbhí sláinte a bhaineann leis dár gcorp 

Is torthaí trópaiceacha bláthanna é torthaí paisean a fhásann in aeráidí te, lena n-áirítear Meiriceá Theas, an Astráil, an Afraic Theas, agus an India.

Tá laíon bog ag torthaí paisean agus go leor síolta taobh istigh de bhlaosc crua. Is féidir na síolta agus an laíon a ithe, a sú, nó a chur le caoineoga eile.Tá an-tóir ar na torthaí seo le déanaí toisc go bhfuil sé ina fhoinse saibhir frithocsaídeoirí agus cothaithigh cumhachtacha.

1. Tá torthaí paisean saibhir i frithocsaídeoirí, ar comhdhúile iad a chabhraíonn le fáil réidh le fréamhacha saor in aisce díobhálacha sa chorp.
2. Tá a lán snáithín cothaithe ag laíon torthaí paisean. Tá snáithín ina chomhpháirt úsáideach de gach aiste bia. Cuidíonn sé leis an gcóras díleá a rialáil agus sláinte intestinal a chothabháil, agus cuireann sé cosc ​​​​ar constipation agus neamhoird intestinal.
3. Tá luach innéacs íseal glycemic aige. Ciallaíonn sé seo nach gcuireann sé faoi deara méadú géar i siúcra fola.
4. Tá na torthaí saibhir i vitimín C, frithocsaídeoir a chuidíonn leis an gcomhlacht a chosaint ó dhamáiste de bharr fréamhacha saor in aisce.
5. Tá siad saibhir i potaisiam croí-shláintiúil agus freisin íseal i sóidiam.
6. Tá torthaí paisean saibhir i maignéisiam, mianraí tábhachtach a bhfuil nasc ag eolaithe le strus agus imní a laghdú.