Déanfaidh athrú do nósanna laethúla tú níos sona

Is ionann nósanna laethúla agus beagnach leath d’uaireanta múchta gach duine, ach is annamh a smaoiníonn duine ar an tionchar a bhíonn acu ar a sláinte, a sonas agus a rathúlacht, de réir tuarascála a d’fhoilsigh New Trader U.

Tá sé léirithe ag na céadta staidéar go bhféadfadh éifeachtaí dearfacha ollmhóra a bheith ag tweaking nós nó gnáthamh aonair le himeacht ama.Cé acu a thosaíonn duine nós nua úsáideach nó má bhriseann sé nós neamhchabhrach, is féidir leo a saol a athrú trí chumhacht an ghnáthaimh, agus is féidir leo tosú ag sainaithint réimsí faidhbe agus nósanna ardtionchair In oiriúint do shaol an duine, déantar plean sonrach ansin, faightear tacaíocht, agus cloítear leis an ngnáthamh nua fada go leor chun é a dhéanamh uathoibríoch. Ba chóir duit a bheith foighneach agus díriú ar dhul chun cinn, ní ar foirfeacht.

Nósanna agus iompraíochtaí uathoibríocha

Is éard is nósanna ann ná iompraíochtaí uathoibríocha a thaispeánann duine go rialta, ó scuabadh a fhiacla go brabhsáil ar na meáin shóisialta.Ar an meán, déantar beagnach 40% de ghníomhartha laethúla daoine trí nós, ní trí chinneadh, rud a chiallaíonn go bhfuil cuid mhór dá saol. • Nósanna, a luíonn an tábhacht a bhaineann leo seo a leanas:

1. Féiniúlacht cruth nósanna

Éiríonn an tsraith nósanna a chleachtann duine go rialta mar chuid dá chéannacht le himeacht ama. Trí nósanna a athrú, is féidir braistint an duine féin a athmhúnlú.

2. Tá nósanna féinmharthanach

Is féidir le duine a nósanna a athrú, ach déantar iad a threisiú trí athrá agus ansin bíonn sé an-deacair na nósanna a bhriseadh. Ach ciallaíonn sé freisin go n-éireoidh le dea-nósanna nua má leanann tú orthu ag athrá.

3. Tá fócas eochair

Tá sé thar a bheith mór iarracht a dhéanamh do chuid nósanna diúltacha nó droch-nósanna go léir a réiteach agus ní dócha go n-éireoidh leat. Is í an eochair ná patrún tairbheach nua a roghnú nó droch-nós a bhriseadh. Cuidíonn cur chuige dírithe chun rath a bhaint amach níos fearr.

Sainaithin an nós ceart

Agus an oiread sin nósanna féideartha le hathrú, is féidir leat na nósanna “cearta” chun díriú orthu a chinneadh trí na céimeanna seo a leanas a leanúint:

1. Sainaithin an príomhiarrthóir

Is féidir liosta de do nósanna laethúla is dea-bhunaithe a ullmhú faoi láthair. Ansin sainaithnítear na nósanna atá ina bpríomhiarrthóirí ar athrú.

2. Réimsí fadhbanna

Cuidíonn smaoineamh ar shláinte an duine, ar fheidhmíocht oibre, ar chaidrimh agus ar réimsí ríthábhachtacha eile le duine socrú isteach i nósanna a d'fhéadfadh rudaí a fheabhsú trí athrú.

3. Meastóireacht tionchair

Déan rangú ar na nósanna, a aithníodh, de réir a dtionchar dearfach féideartha. Roghnaítear an nós ansin a d’fhéadfadh na tairbhí is mó a sholáthar dá nglacfaí leis.

4. Tosaigh le nós amháin

Caithfidh tú cur i gcoinne an ghríosaigh gach rud a athrú, agus dea-nós amháin a roghnú chun tús a chur leis nó droch-nós amháin chun éirí as.

5. Comhsheasmhacht agus leanúnachas

Cibé an gcinnfidh duine nós iontach nua a ghlacadh chun tús a chur leis nó droch-nós chun stop a chur leis, is é an rún chun rathúlacht a dhéanamh ná an t-athrú a choinneáil, mar a leanas:

Pleananna sonracha

Is féidir an t-athrú a nascadh le nós atá ann cheana féin agus tosú trí é a dhéanamh arís ar feadh 5-10 nóiméad sa lá.

Rianaigh dul chun cinn

Bain úsáid as dialann, aip nó féilire chun monatóireacht a dhéanamh ar d'iarrachtaí chun nósanna a athrú. Cabhraíonn sé le hinspreagadh agus le cuntasacht an rath a thaifeadadh.

Slógadh tacaíocht

Ba chóir don duine insint dá theaghlach/cairde faoina nós nua. Coinneoidh a spreagadh agus a meabhrúcháin é ar an mbóthar ceart.

Fad ionchais

Tógann sé 66 lá ar an meán chun iompar nua a dhéanamh uathoibríoch. Caithfidh duine a bheith foighneach agus díriú ar chomhsheasmhacht chun rath a bhaint amach.

Torthaí luach saothair

Íoctar as nósanna athraithe ar go leor bealaí, lena n-áirítear:

sláinte níos fearr

Is féidir feabhas mór a chur ar do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach trí choigeartuithe simplí a dhéanamh ar nós riar breise glasraí a ithe nó am scáileáin a laghdú.

Táirgiúlacht a mhéadú

Nósanna, a laghdaíonn seachráin, a fheabhsaíonn bainistíocht ama agus a fheabhsaíonn fócas, a dhéanann duine níos táirgiúla ag an obair agus sa bhaile.

Caidrimh níos láidre

Cuidíonn nósanna a laghdaíonn strus, a mhéadaíonn dearfacht, agus a neartaíonn naisc naisc le daoine eile a neartú.

Níos mó sonas

Feabhsaíonn nósanna a thugann tosaíocht do bhuíochas, d’aireachas agus d’fhéinchúram giúmar agus sonas go mór.

Réamhaisnéisí horoscope Maguy Farah don bhliain 2023