Trí bhealach chun déileáil le cramps muscle

1- Seas ar urlár fuar nó cuir paca oighir ar an limistéar cramping.Cuidíonn an teas fuar leis na cosáin pian sna matáin a bhlocáil agus faoiseamh a dhéanamh ar chrampaí sna masa, sna cosa agus sna cosa.

2- Uisce cnó cócó nó bananaí ithe: Tá leibhéil ísle maignéisiam, potaisiam agus cailciam ina chúis le spásmaí muscle, mar sin ba chóir duit uisce cnó cócó a ól nó bananaí a ithe ionas go gcuirfidh do chorp na heilimintí seo in ionad laistigh de 10 nóiméad.

3- Síneadh chun pian muscle a stopadh