1. Palpitations nó ráta croí tapa

"Is féidir le croí rásaíochta nó palpitations croí a bheith mar thoradh ar leibhéil ísle siúcra fola," a mhíníonn Dix.

2. Shivering agus sweating

Deir an Dr. Dix “nuair a bhíonn duine ag croitheadh ​​nó ag cur allais, ba cheart dóibh athbhreithniú a dhéanamh ar a bhfuil sa bhia a itheann siad, mar go ndéantar cuid acu, ar nós carbaihiodráití simplí, a dhíleá agus a ionsú go héasca, rud a fhágann go n-ardóidh leibhéil siúcra fola go tapa agus go dtiteann siad go tapa ina dhiaidh sin. saghas tuairteála. Ach trí phróitéin agus saillte sláintiúla a chur le béilí agus trí charbaihiodráití lánghráin a roghnú, a bhriseann síos níos moille, is dócha gur féidir leibhéil glúcóis fola a choinneáil faoi smacht.”

3. Ocras mhór agus greannaitheacht

“Nuair a bhíonn an boilg folamh, ní bheidh go leor breosla ann chun an corp a rith,” a mhíníonn an Dr Dix. Is féidir le duine a bhraitheann go litriúil amhail is go bhfuil siad ina luí ina leaba seachas ina suí ag a deasc. Is í an eochair ná béile cothrom a ithe leis an tríréad órga próitéine, carbs slánghráin agus saillte sláintiúla.

4. Meadhrán agus laige

"Cothaíonn siúcra an inchinn," a deir Dix. Is léir go mbíonn tionchar diúltach ag an iomarca siúcra freisin, ach nuair nach mbíonn duine ag ithe nó nuair nach mbíonn siad ag ithe ar bhealach sláintiúil, féadann siad meadhrán agus lag a mhothú.”

5. Imní agus scaoll

Is díol spéise é, dar leis an Dr. Dix, “Tá cuid de na comharthaí agus na hairíonna a bhaineann le siúcra fola íseal cosúil le hionsaí imní nó staid struis. Nuair a bhraitheann duine go bhfuil siad ag mothú lag nó meadhrán, bíonn eagla orthu go dtitfidh a leibhéil siúcra fola go leibhéil contúirteacha. Is féidir leis an mothúchán a bheith ina chúis le taom scaoll agus imní.”